میشولک

زوج های خوشبخت چگونه زندگی میکنند؟

۴ خرداد ۱۳۹۷


Habits That Happy Couples Avoid

ساختن یک زندگی زناشویی شاد نیازمند همکاری و از خودگذشتگی هر دوطرف رابطه است و بدون آن رسیدن به خوشبختی مقداری سخت است.

به گزارش میشولک و به نقل از آی بانو؛ مطمئنا، بارها درباره‌ی نکات ضروری برای برقراری رابطه‌ی سالم و شاد شنیده‌اید، اما در مورد کارهایی که نباید انجام داد، چطور؟

کاملاً مشخص است، عشق ماندگار برابر است با کارهایی که نباید انجام داد. ما از زوج‌های واقعی و متخصصان روابط زوجین خواستیم تا برخی از مهم‌ترین کارهایی که به هیچ وجه مورد تایید نیست را با ما به اشتراک بگذارند.

  1. فرزندان را در اولویت قرار نمی‌دهند.

بله، درست خوانده‌اید. لانا دبلیو، ۵ سال است که ازدواج کرده و می‌گوید: ما یک تصمیم آگاهانه اتخاذ نمودیم، مبنی بر اینکه برای پویایی خانواده، ازدواج در اولویت است. ما قرار است بیش از ۴۰ سال با هم باشیم، در حالی که فرزندان تنها تا ۱۸ سالگی در خانه‌ی ما هستند، باید مطمئن شد مادامی که درحال بزرگ کردن آن‌ها هستیم،

هنوز رابطه‌‌ی خودمان پویا و احساسی است. به این معنا که برنامه‌ی هفتگی خود را تنها بر مبنای نیاز فرزندان نمی‌چینیم. لطفی که به آن‌ها می‌کنیم این است که آن‌ها را بیش از حد درگیر کلاس‌ها، فعالیت‌های مختلف و ورزش‌ نمی‌کنیم.

وسوسه انگیز به نظر می‌رسد، که اگر شریک زندگی شما فقط یک جفت کفش نو برای خودش خریده باشد، شما نیز اجازه دارید تا برای خودتان ریخت و پاش کنید. یا چون شما فرزندانتان را از مدرسه برمی‌گردانید، از انجام تکلیف مربوط به خودتان مبرا هستید. اما این شیوه موثر نخواهد بود. هیچ مقیاسی در یک ازدواج سعادتمندانه وجود ندارد.

زوج‌های خوشبخت بهترین را برای یکدیگر طلب می‌کنند و آگاهند که تلاش برای داشتن کسب امتیاز پنجاه پنجاه مسیری نیست که آن‌ها را به سوی سعادت هدایت می‌کند. بنا بر اظهار نظر کارشناسان حرفه‌ای‌، رابطه‌ی پنجاه پنجاه در روابط عاشقانه کارساز نخواهد بود، زیرا ما که کسر نیستیم. ما انسان‌های کاملی هستیم.

هنگامی که شما تمام قلب خود را به کسی می‌دهد و او نیز باید همین کار را برای شما انجام ‌دهد، در این صورت می‌توانید مطمئن شوید که نیازی به ضرب‌المثل‌های قیاسی نیست. دکتر لس و دکتر لسلی پروت، نویسندگان کتاب ازدواج خود را قبل از شروع نجات دهید.

  1. آن‌ها یکدیگر را نادیده نمی‌گیرند.

زوج‌های خوشبخت هرگز تقاضاهای ساده‌ی شریک زندگیشان که برای جلب توجه آن‌هاست را نادیده نمی‌گیرند. وقتی یکی از آن‌ها در آشپزخانه چای درست می‌کند، از پنجره بیرون را نگاه می‌کند و از روی تعجب فریاد می‌کشد، پرنده را نگاه کن! دیگری کاغذش را پایین می‌گذارد و نگاه می‌کند.

آن‌ها هرگز از خوش‌آمد گویی‌های دلگرم‌کننده‌ی روزانه دست برنمی‌دارند. آن‌ها هر روز پس از بازگشت به خانه یکدیگر را در آغوش گرفته و یا می‌بوسند. لوری واستون، مشاور زوج‌ها و درمانگر جنسی.

  1. آن‌ها صبر نمی‌کنند تا حال و حوصله داشته باشند.

داشتن چهار بچه و دو شغل به این معناست که ذهن‌ ما باید در میلیون‌ها مکان باشند، که به‌طور قطع شهوت‌انگیز نیستند. ما حوصله را خلق می‌کنیم و اجازه‌ نمی‌دهیم روزهای زیادی بدون برقراری رابطه‌ی جنسی بگذرند.

همسر شما تنها فردی است که باید با او رابطه داشته باشید: این یک رابطه‌ی مقدس است که نیاز به تمرین دارد. “لانا دبلیو”

  1. آن‌ها به آزار یکدیگر متوسل نمی‌شوند.

اندکی شوخی بازیگوشانه خوب است، اما سعی کنیم یکدیگر را بیش از حد آزار ندهیم، به‌ویژه از آزارهای طعنه‌آمیز اجتناب کنیم. ما دریافتیم که طعنه یک روش کاملا بی‌فایده ارتباطی است و اغلب منجر به سرخوردگی‌های اساسی و حتی خشم پنهان می‌شود. البته این امر هرگز و به هیچ وجه پایان خوبی ندارد. ماری پی، متاهل به مدت ۱۷ سال.

  1. آنها انتقاد نمی‌کنند.

انتقاد از شریک زندگی با یک نقد ساده یا ابراز شکایت متفاوت است. این دو مورد آخر در مورد موضوعات خاص هستند، درحالی‌ که قبلی یک حمله اساسی به شریک زندگی است. یک شکایت: وقتی دیر می‌آیی و به من زنگ نمیزنی، می‌ترسم. من تصور می‌کردم ما بر سر این امر به توافق رسیدیم.

یک انتقاد: هرگز در مورد اینکه رفتارت چه تاثیری بر دیگران داره فکر می‌کنی. من فکر نمی‌کنم تو آنقدر هم فراموش‌کار باشی، تو فقط خودخواهی! دکتر جان گاتمن، نویسنده‌ی کتاب هفت اصل برای ازدواج موثر.

  1. آن‌ها مقایسه نمی‌کنند.

اگر چه وسوسه انگیز است، اما ما هرگز وارد مسیر مقایسه خودمان با سایر زوج‌ها نمی‌شویم. این خوب است که بدانیم چگونه اسمیت فرزندانش را در کمال مهربانی بزرگ می‌کند، یا اینکه جان چطور برای کلر این همه هدیه‌ی خوب می‌خرد، اما زمانی ‌که شما رابطه‌ی آنها را با رابطه‌ی خودتان مقایسه می‌کنید، همه چیز سریع بهم‌ می‌ریزد. بهتر است که رفتار امروزتان را با آنچه که دیروز یا سال پیش بوده مقایسه کنید و به یاد داشته باشید که شما هرگز نمی‌تواند واقعا دریابید که در روابط افراد دیگر چه می‌گذرد. سارا اچ، متاهل به مدت ۱۲ سال.

  1. آن‌ها به در آغوش کشیدن فرزندان وابسته نیستند.

نیاز در آغوش گرفتن و توجه، فقط به فرزندان محدود نمی‌شود. بله، فرزندان شایسته‌ی یک آغوش گرم و گاهی خوابیدن در کنار ما هستند، اما بسیاری از مواقع زوج‌هایی را می‌بینیم که گرفتار آن شده‌اند و همسرشان در بیرون در تنهایی و سرما می‌خوابد. برایان کی، در رابطه عشقی برای ۱۰ سال.

قطعاً، بحث دلپذیری است، اما به هیچ وجه جای نگرانی نیست، زیرا این اخطارها پایان یک رابطه نیست. به ‌جای پریشانی در مورد اینکه دچار چه سرنوشتی شده‌اید، بهتر است آن را به عنوان بخشی طبیعی از یک رابطه‌ی سالم در نظر بگیرید. ما حتی مجبور نیستیم که برای بهترشدن کاملاً آن‌ها‌ را حل کنیم، بهتر است به‌ جای عدم پذیرش مشکلاتی که خیلی بزرگ نیستند، با آنها روبرو شویم، جنیفر کی، متاهل به‌مدت ۲۱ سال.

خواص اعجاب انگیز کدو سبز

۴ خرداد ۱۳۹۷


کدو سبز نوعی کدوی تابستانی است که می‌تواند تا حدود یک متر رشد کند، اما معمولاً در نصف این اندازه یا کمتر، برداشت می‌شود. کدو سبز می‌تواند سبز تیره یا روشن باشد. در زمینهٔ آشپزی، از کدو سبز به صورت تره‌بار استفاده می‌شود، یعنی معمولاً به عنوان یک چاشنی خوش‌طعم یا بخشی از غذا پخته می‌شود. اما از لحاظ گیاه‌شناسی، کدو سبز یک میوه نارس، حاصل از تورم تخمدان گل آن است.

کدو سبز حاوی مقادیر بالایی انواع ویتامین C، ویتامین های B از جمله فولات و ویتامین A و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و کربوهیدرات، پروتئین و فیبر می باشد.

کدو سبز خام را می توان در انواع سالاد استفاده کرد، کدو سبز پخته را می توان برای تهیه انواع سوپ، خورش و کوکو و کتلت استفاده کرد.

بهتر است بدانید که مصرف کدو سبز خام و پخته با پوست بهتر است چون پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان بتا کاروتن است و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.

زخم معده و دستگاه گوارش

همانطور که گفته شد کدو سبز حاوی مقادیر بالایی آب است. که آب به صورت کلی باعث بهبود هضم غذا شده، به درمان زخم معده کمک می کند، خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. سرعت هضم کدو سبز بالاست و چون فیبر موجود در آن زیاد است می تواند به بهبود حرکات روده و درمان یبوست و اسهال کمک کند.

کدو سبز؛ ضد پیری و تقویت کننده حافظه

این اعتقاد وجود دارد که کدو سبز حاوی ترکیبات ضد پیری بسیار خوبی است. آنتی اکسیدان های موجود در آن موجب تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن به میزان ۴۰ درصد می شود.

بر طبق تحقیق انجام شده توسط دانشگاه راش در شیکاگو، ویتامین A و E در ترکیب با اسیدهای چرب امگا ۳ جذب آنتی اکسیدن های محلول در چربی را تقویت می کند و به بازسازی مؤثر سلول های مغزی کمک می کند.

کدو سبز؛ ضد سرطان

کدو حاوی مقدار زیادی مواد ضد سرطان و آنتی اکسیدان است و مصرف آن از بروز سرطان و پیری زودرس سلول ها جلوگیری می کند.

خوردن سبزیجاتی با فیبر بالا از جمله کدو سبز باعث می شود سموم سرطان زا از سلولهای کولون دفع شده و فولات و بتاکاروتن و ویتامین C موجود در آن از این سلولها در برابر موادشیمیایی که باعث سرطان کولون می شوند محافظت می کند.

کدو سبز به دلیل دارا بودن آلفا و بتا کاروتن در کاهش خطر سرطان پروستات مردان بالای ۶۰ سال موثر است.تحقیقات اخیر نشان داده است که عصاره ی کدو سبز به تخفیف علایم بزرگی خوش خیم پروستات کمک می کند؛ همان طور که می دانید بزرگی خوش خیم پروستات منجر به مشکلاتی در عملکرد دستگاه ادراری و جنسی می شود؛ فیتونوترینت های موجود در کدو سبز عامل این تسکین هستند.

کدو سبز حاوی عناصر ضد سرطانی است و از سرطان کولون (روده بزرگ) پیشگیری می کند.

آب کدو سبز از نظر توانایی مقابله با جهش های سلولی همانند تره فرنگی، تربچه و کدوتنبل است.

فواید مصرف کدو سبز در کاهش وزن

کدو سبز حاوی بیش از ۹۵ درصد آب می باشد که آن را به عنوان یکی از بهترین غذاها برای افرادی که رژیم دارند، مطرح می کند.

کدو سبز همچنین حاوی کالری کمی است، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آن فقط حدود ۲۵ کالری دارد. علاوه بر این مشخص شده است که کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بالا می برد.

کبد و کبد چرب

کدو سبز یکی از سبزیجاتی است که مقادیر بالایی سدیم دارد. سدیم بدن را قلیایی کرده و به سم زدایی کبد و درمان کبد چرب کمک می کند.

بهتر است کدو سبز خام را با پوست (در صورت ارگانیک بودن) در سالاد استفاده کنید تا بهتر کبد را سم زدایی کند.

چشم

در کدو سبز مقادیر بالایی ویتامین C، منگنز، بتا کاروتن، لووتیان و زاکسنتین وجود دارد که برای سلامت چشم ها و پیشگیری از ژنراسیون ماکولا، آب مروارید و گلوکوم مفید می باشد.

سرماخوردگی

کدو سبز یک منبع عالی ویتامین C و ویتامین A است. این دو ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا پیشگیری می کند.

فشار خون

در کدو سبز مقادیر بالایی پتاسیم وجود دارد که باعث کاهش فشار خون بالا می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی را کاهش می دهد.


Post Views:
۱۲۳

جزوه ی اصول مهندسی پل

۴ خرداد ۱۳۹۷


در ادامه کتابی را تقدیم حضور شما میکنیم که به آموزش متره و برآورد بصورت کاملا حرفه ای و با بیان جزییات و بصورت تصویری میپردازد .نمونه ای که در ادامه دانلود خواهید کرد ۶۰ صفحه منتخب کتاب آموزش متره و برآورد  ( مترور۲) میباشد.نسخه کامل  این کتاب در ۲۳ بخش و ۳۵۴ صفحه تهیه شده است و مدعی است شما را به یک مترور حرفه ای تبدیل میکند

این کتاب دارای ضمانت ۱۰۰ روزه مولف کتاب برای برگشت وجه در صورت نارضایتی شما است

با روزانه ۴ ساعت کار آسان و لذت بخش متره درآمد خود را به بیش از ۳ میلیون در ماه برسانید

آموزش متره و برآوردهمانطور که شما میدانید مهندسی که به متره  و برآورد مسلط باشد امتیاز ویژه ای دارد و درآمد بسیار خوبی هم خواهد داشت و در هر کارگاه ساختمانی جایگاه ویژه ای پیدا خواهد کرد پس اگر فکر میکنید وقت آن رسیده است که این مهارت را بصورت حرفه ای یاد بگیرید پس برای دانلود نمونه کتاب آموزش متره و برآورد در ادامه مطلب درنگ نکنید……

برای دیدن جزییات بیشتر و دانلود نمونه اینجا کلیک کنید

آیا ذرت بو داده با مایکروویو سالم است؟

۴ خرداد ۱۳۹۷


microwave popcorn lung disease,ذرت بوداده با مایکروویو

استفاده از مایکروویو در آشپزخانه‌های امروزی خیلی بیشتر از پیش رواج یافته است و چه چیزی بهتر از یک کاسه ذرت بو داده میتواند کاربرد لذت بخش مایکروویو را به ما یادآوری کند؟

به گزارش میشولک و به نقل از آی بانو؛ ممکن است خبرهایی اخیرا در مورد ارتباط پاپکورن‌های مایکروویو با مشکلات ریوی شنیده باشید، اما آیا واقعا اینطور است ؟

بعد از یک مطالعه که اعلام کرده طعم دهنده کره مصنوعی حاوی همان مواد شیمیایی بد به عنوان طعم دهنده سیگارهای الکترونیکی هستند، تیترخبرها ادعا کردند که پاپکرون‌های مایکروویوی به اندازه کشیدن سیگار الکترونیکی برای شما بد است. اما درواقع این چنین نیست.

درادامه آنچه که باید درمورد مطالعه منتشر شده در مجله‌ی چشم‌اندازهای سلامت محیط زیست را بدانید آورده شده: محققان دریافتند که حدود ۷۵% سیگارهای الکترونیکی طعم دار شامل دیاکتیل، یک طعم‌دهندی شیمیایی مربوط به بیماری تنفسی شدید می‌شوند.

ماده شیمیایی مشابه همچنین در برخی طعم‌دهنده‌های پاپکورن کره‌ای مصنوعی وجود دارد. دیاکتیل به برونشیولیت انسدادی (با نام مستعار “ریه پاپ کورنی”) ارتباط دارد، یک بیماری ریوی که التهاب و زخم در مسیر جریان هوای ریه اتفاق می‌افتد. افراد با برونشیولیت انسدادی معمولا از تنگی نفس و سرفه‌ی خشک رنج می‌برند.

همچنین بخوانید: راهنمای خرید ماکروویو

” ریه پاپ کورنی ” نام خود را از کارگران سابقی که در کارخانه‌ی پاپکورن مایکروویو در میسوری که مبتلا به بیماری شدند گرفت. طبق مرکز پیشگیری و کنترل بیماری، بسیاری از افراد مبتلا به بیماری مزایای کمی از درمان‌های پزشکی دریافتی بردند، اما سرفه‌های آن‌ها بعد از اینکه دیگر درمعرض بخارهای دیاکتیل قرار نگرفتند بهتر شد یا ازبین رفت.

منطقی است افرادی که به طور مداوم در معرض بخارها قرار می‌گیرند (مانند کارگران کارخانه پاپکورن مایکروویوی) احتمال بیشتری دارد که به بیماری مبتلا شوند. اما براساس گزارش نیویورک تایمز در سال ۲۰۰۷، دست کم یک مرد از طریق خوردن مقدار خیلی زیادی از پاپکورن مایکروویوی به آن مبتلا شد.

و اکنون ارتباط سیگار الکترونیک. اوه… این چیزی است که ما باید درموردش نگران باشیم؟

سسیل رُز، کارشناس برونشیولیت انسدادی، استاد پزشکی در بهداشت ملی یهودی می‌گوید که، مطمئنا اگر عادت به خوردن پاپکورن مایکروویوی دارید نباید نگران شوید. او توضیح می‌دهد که: “خوردن پاپکورن ماکروویوی با طعم کره‌ای علت بیماری ریوی شناخته نشده است.

استنشاق‌ بخارهای شامل دیاکتیل و سایر طعم‌دهنده‌های کره‌ای موجب بیمار ریوی می‌شود.” او اشاره می‌کند مرد مبتلا به پاپکورن ریوی از پاپکورن‌های مایکروفری به‌طور منظم زمانی‌که بسته‌ی تازه پاپکورن را باز می‌کرد بو ی آن را استنشاق می‌کرد، آنچه که احتمالا موجب بیماری او شد. اما، او می‌گوید، بیشتر ما معمولا بخارهای پاپکورن را مانند آنچه که آن مرد اغلب می‌کرد استشمام نمی‌کنیم.

رز می‌گوید که اطلاعات علمی بسیاری که بتواند ایمن‌ترین شیوه برای آماده‌سازی و خوردن پاپکورن مایکروویوی را به ما بگوید وجود ندارد، اما او چند توصیه دارد:” برای ایمنی بیشتر، از تنفس عمیق بخارات زمانی‌که بسته‌ی پخته شده اول باز می‌شود، خودداری کنید.” و زمانی‌که به آن دچار شدید، به احتمال زیاد می‌خواهید از سیگارهای الکترونیکی نیز دوری کنید.

حكم روزه مسافر

۴ خرداد ۱۳۹۷


همه مراجع (به جزآيات عظام تبريزى و سيستانى) : اگر پيش از ظهر مسافرت كند، روزه ‏اش باطل است؛ ولى قبل از آنكه به حد ترخّص برسد،نمى‏ تواند روزه را بخورد.

آيت الله تبريزى: اگر از سر شب تصميم بر سفر داشته و پيش از ظهر مسافرت كند، روزه ‏اش باطل است؛ ولى قبل از آنكه به حد ترخص برسد، نمى ‏تواند روزه را بخورد و اگر پيش از ظهر تصميم بر مسافرت گرفته، بنابر احتياط واجب بايد روزه بگيرد.

آيت الله سيستانى: اگر پيش از ظهر مسافرت كند، بنابر احتياط واجب بايد روزه ‏اش را افطار كند؛ ولى قبل از آنكه به حد ترخص برسد،نمى تواند روزه را بخورد.

منبع: توضيح المسائل مراجع، م ۱۷۲۱ ؛آيت الله وحيد، توضيح المسائل، م ۱۷۲۹ ؛ دفتر: آيت الله خامنه ‏اى.


Post Views:
۲۹

افت نرخ ها در بازار سکه و طلا؛ کاهش نرخ غیررسمی یورو به کانال ۷۴۰۰ تومانی در بازار ارز + نرخ لحظه ای ارز و طلا در ۲ خرداد

۳ خرداد ۱۳۹۷



چهارشنبه ۲ خرداد: ساعت ۱۳
افت نرخ ها در بازار سکه و طلا؛ کاهش نرخ غیررسمی یورو به کانال ۷۴۰۰ تومانی در بازار ارز

به گزارش اقتصادوما، امروز در بازار ارز، نرخ غیررسمی یورو با سیر رو به پایین مواجه شده و با افت ۰.۶۲ درصدی قیمت نسبت به روز معاملاتی گذشته، به ۷۴۸۵ تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، امروز هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۹۲۰ هزار تومان قیمت خورد كه افت ۰.۵۲ درصدی را نسبت به قیمت پایانی معاملات روز گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.



  ***********************

کارنامه اردیبهشت ماه بازار طلا و ارز:

صعود ۹.۳ درصدی نرخ غیررسمی یورو در بازار ارز؛ افزایش ۷.۰ درصدی نرخ سکه در بازار طلا

به گزارش اقتصادوما، در فروردین ماه در بازار ارز، نرخ غیررسمی با سیر نوسانات رو به بالا مواجه شده و با افزایش ۹.۳ درصدی قیمت نسبت به ماه گذشته، به ۷۴۹۸ تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۹۰۰ هزار تومان قیمت خورد كه افزایش ۷.۰ درصدی را نسبت به قیمت ماه گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.



××××××××××××××

یکشنبه ۳۰ اردیبهشت: ساعت ۱۳
افت نرخ ها در بازار سکه و طلا؛ کاهش نرخ غیررسمی یورو در کانال ۷۲۰۰ تومانی در بازار ارز

به گزارش اقتصادوما، امروز در بازار ارز، نرخ غیررسمی یورو با سیر رو به پایین مواجه شده و با افت ۱.۱۷ درصدی قیمت نسبت به روز معاملاتی گذشته، به ۷۲۰۵ تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، امروز هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۸۶۰ هزار تومان قیمت خورد كه افت ۰.۳۷ درصدی را نسبت به قیمت پایانی معاملات روز گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.



  ***********************

شنبه ۲۹ اردیبهشت: ساعت ۱۳
افت نرخ ها در بازار سکه و طلا؛ نزول نرخ غیررسمی یورو به کانال ۷۲۰۰ تومانی در بازار ارز

به گزارش اقتصادوما، امروز در بازار ارز، نرخ غیررسمی یورو با سیر رو به پایین مواجه شده و با افت ۱.۷ درصدی قیمت نسبت به روز معاملاتی گذشته، به ۷۲۹۰ تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، امروز هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۸۶۷ هزار تومان قیمت خورد كه افت ۰.۲۱ درصدی را نسبت به قیمت پایانی معاملات روز گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.



  ***********************

کارنامه هفتگی بازار طلا و ارز:
سقوط یورو غیررسمی به کانال ۷۴۰۰ تومانی در بازار ارز؛ نزول نرخ ها در بازار سکه و طلا در هفته منتهی به ۲۸ اردیبهشت

به
گزارش اقتصادوما، این هفته نرخ غیر رسمی یورو با سیر نوسانات رو به پایین مواجه شد و در نهایت در پایان هفته با افت ۶٫۴۸ درصدی قیمت نسبت به نرخ
پایانی معاملات هفته گذشته، به ۷۴۱۶ تومان رسید.

در
بازار سکه و طلا، این هفته سکه بهار آزادی با افت ۴٫۴۹ درصدی قیمت نسبت به
نرخ پایانی معاملات هفته گذشته، به ۱میلیون و ۸۷۱ هزار تومان رسید. در این
هفته قیمت هر گرم طلای ۱۸ عیار در بازار تهران با افزایش ۶٫۸۸ درصدی به ۱۸۵٫۳ هزار تومان رسید.

این هفته انس جهانی طلا افت ۲٫۲۹ درصدی قیمت را به ۱۲۸۸ دلار تجربه کرد.

جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببینید


××××××××××××××

چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت: ساعت ۱۶
افت نرخ ها در بازار سکه و طلا؛ سقوط نرخ غیررسمی یورو به کانال ۷۲۰۰ تومانی در بازار ارز

به گزارش اقتصادوما، امروز در بازار ارز، نرخ غیررسمی یورو با سیر رو به پایین مواجه شده و با افت ۲.۸۹ درصدی قیمت نسبت به روز معاملاتی گذشته، به ۷۲۲۳ تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، امروز هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۸۶۱ هزار تومان قیمت خورد كه افت ۰.۲۱ درصدی را نسبت به قیمت پایانی معاملات روز گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.



  ***********************

سه شنبه ۲۵ اردیبهشت: ساعت ۱۳
نزول نرخ ها در بازار سکه و طلا؛ افت نرخ غیررسمی یورو در کانال ۷۴۰۰ تومانی در بازار ارز

به گزارش اقتصادوما، امروز در بازار ارز، نرخ غیررسمی یورو با سیر رو به پایین مواجه شده و با افت ۰.۷۱ درصدی قیمت نسبت به روز معاملاتی گذشته، به ۷۴۳۸تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، امروز هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۸۶۱ هزار تومان قیمت خورد كه افت ۲.۰۵ درصدی را نسبت به قیمت پایانی معاملات روز گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.

  ***********************

دوشنبه ۲۴ اردیبهشت: ساعت ۱۳
نزول نرخ ها در بازار سکه و طلا؛ سقوط نرخ غیررسمی یورو به کانال ۷۴۰۰ تومانی در بازار ارز

به گزارش اقتصادوما، امروز در بازار ارز، نرخ غیررسمی یورو با سیر رو به پایین مواجه شده و با افت ۳.۱۸ درصدی قیمت نسبت به روز معاملاتی گذشته، به ۷۴۹۱ تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، امروز هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۹۰۰هزار تومان قیمت خورد كه افت ۲.۵۶ درصدی را نسبت به قیمت پایانی معاملات روز گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.

  ***********************

یکشنبه ۲۳ اردیبهشت: ساعت ۱۵
افت نرخ ها در بازار سکه و طلا؛ نزول نرخ غیررسمی یورو به کانال ۷۷۰۰ تومانی در بازار ارز

به گزارش اقتصادوما، امروز در بازار ارز، نرخ غیررسمی یورو با سیر رو به پایین مواجه شده و با افت ۲.۰۶ درصدی قیمت نسبت به روز معاملاتی گذشته، به ۷۷۳۷ تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، امروز هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۹۵۰هزار تومان قیمت خورد كه افزایش ۱.۴۷ درصدی را نسبت به قیمت پایانی معاملات روز گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.



  ***********************

شنبه ۲۲ اردیبهشت: ساعت ۱۳
نوسان نرخ ها در بازار سکه و طلا؛ افت نرخ غیررسمی یورو در کانال ۷۹۰۰ تومانی در بازار ارز

به گزارش اقتصادوما، امروز در بازار ارز، نرخ غیررسمی یورو با سیر رو به پایین مواجه شده و با افت ۰.۳۸ درصدی قیمت نسبت به روز معاملاتی گذشته، به ۷۹۰۰ تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، امروز هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۹۷۹ هزار تومان قیمت خورد كه افزایش ۱.۰۲ درصدی را نسبت به قیمت پایانی معاملات روز گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.



  ***********************

کارنامه هفتگی بازار طلا و ارز:
صعود یورو غیررسمی به کانال ۷۹۰۰ تومانی در بازار ارز؛ جهش نرخ ها در بازار سکه و طلا در هفته منتهی به ۲۱ اردیبهشت

به
گزارش اقتصادوما، این هفته نرخ غیر رسمی یورو با سیر نوسانات رو به بالا
مواجه شد و در نهایت در پایان هفته با افزایش ۸٫۴۲ درصدی قیمت نسبت به نرخ
پایانی معاملات هفته گذشته، به ۷۹۳۰ تومان رسید.

در
بازار سکه و طلا، این هفته سکه بهار آزادی با افزایش ۴٫۳۱ درصدی قیمت نسبت به
نرخ پایانی معاملات هفته گذشته، به ۱میلیون و ۹۵۹ هزار تومان رسید. در این
هفته قیمت هر گرم طلای ۱۸ عیار در بازار تهران با افزایش ۵٫۸۵ درصدی به ۱۹۹ هزار تومان رسید.

این هفته انس جهانی طلا افزایش ۰٫۶ درصدی قیمت را به ۱۳۲۳ دلار تجربه کرد.

جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببینید


××××××××××××××

 

کارنامه فروردین ماه بازار طلا و ارز:

صعود ۱۶.۱ درصدی نرخ غیررسمی یورو در بازار ارز؛ صعود ۱۲.۸ درصدی نرخ سکه در بازار طلا

به گزارش اقتصادوما، در فروردین ماه در بازار ارز، نرخ غیررسمی با سیر نوسانات رو به بالا مواجه شده و با افزایش ۱۶.۱ درصدی قیمت نسبت به ماه گذشته، به ۶۷۷۵ تومان رسید. 

در بازار سکه و طلا، هر سکه بهار آزادی، ۱ میلیون و ۷۷۱هزار تومان قیمت خورد كه افزایش ۱۲.۸ درصدی را نسبت به قیمت ماه گذشته نشان می دهد. جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببينيد.


××××××××××××××

کارنامه سال ۹۶ بازار طلا و ارز:

صعود ۳۰.۱درصدی نرخ دلار در بازار ارز؛ صعود ۳۴.۱ درصدی نرخ سکه در بازار طلا در سال ۱۳۹۶

به گزارش اقتصادوما، در سال ۱۳۹۶ نرخ دلار با سیر نوسانات رو به بالا مواجه شد و در نهایت در پایان سال با افزایش ۳۰.۱ درصدی قیمت نسبت به نرخ سال ۱۳۹۵ به ۴۸۷۵ تومان رسید.

در بازار سکه و طلا، در سال ۱۳۹۶ سکه بهار آزادی با افزایش ۳۴.۱ درصدی قیمت نسبت به نرخ پایانی معاملات هفته گذشته، به ۱ میلیون و ۵۷۰ هزار تومان رسید. 

در سال ۹۶ همچنین قیمت هر گرم طلای ۱۸ عیار در بازار تهران با افزایش ۳۲.۷ درصدی به ۱۵۲.۸ هزار تومان رسید.

در این سال انس جهانی طلا افزایش ۶.۲ درصدی قیمت را تجربه کرد.

جزئیات قیمت طلا، سکه و ارز و روند تغییرات آن را در جدول زیر ببینید

چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ ۲۰ کیلو کاهش وزن با قدم زدن

۳ خرداد ۱۳۹۷


walking first steps,شروع پیاده روی

پیاده روی برای خیلی‌ها هیجان و انگیزه کافی را ایجاد نمیکند و خیلی زود از ادامه آن منصرف میشوند، برای تداوم پیاده روی باید چگونه شروع کرد؟

به گزارش میشولک و به نقل از آی بانو؛ هدفتان یک کاهش وزن چشمگیر است؟ به سوی اندام جدید گام بردارید، اما ندوید!

مطالعات اخیر در بریتانیا نشان می‌دهد افرادی که برای دستیابی به اندام بهتر به پیاده‌روی منظم روی می‌آورند، ولو اینکه قدم‌هایشان تند باشد، کمتر از افرادی که به ورزش‌های دیگر از قبیل دو، شنا و دوچرخه سواری روی می‌آورند، با افزایش وزن روبرو می‌شوند.

اگرچه او تمام روش‌ها از ورزش‌های سخت تا کار با مربی شخصی و ورزش با فیلم‌های پرورش اندام را امتحان کرده، اما جسیکا اسمیت اذعان می‌دارد که پیاده‌روی عامل اندام متناسب و کنترل وزن وی بوده است. او می‌گوید، من واقعاً معتقدم پیاده‌روی بهترین روش برای خوش‌اندامی و حفظ اندام مناسب است.

نه تنها رایگان است، بلکه همه از عهده‌ی آن برمی‌آیند و برای آغاز به تجهیزات خاصی نیاز ندارید. آسیبی به مفاصل وارد نمی‌کند و پس از پیاده‌روی کمتر احساس گرسنگی می‌نمائید، پس به اعتقاده او، بر خلاف دویدن، اشتها را کنترل می‌کند.

بستگی به این دارد از کجا آغاز نمائید، دکتر ارین پالینیسکی-ود، مولف کتاب معتقد است، با آغاز برنامه‌ایی جدید برای قدم زدن، می‌توانید انتظار داشته باشید که در هفته بین ۲۵۰ گرم تا ۹۰۰ گرم وزن کم نمائید.

برنامه‌ی جدید پیاده‌روی را آغاز کنید و از آن لذت ببرید، از نکاتی که پالینیسکی-ود، اسمیت؛ جراح ارتوپد، دکتر اسکات مولن؛ استادیار دانشگاه و متخصص جراحات مرتبط با ورزش در اختیار ما قرار می‌دهند، بهره‌مند شوید.

با پزشک خود مشورت کنید.

پیاده‌روی تقریباً برای همه مفید است، اما افزایش سطح فعالیت‌ گاه فشارهای جبران‌ناپذیری بر عضلات، مفاصل و قلب وارد می‌کند. مولن معتقد است، چنانچه تا به حال ورزش نکرده‌اید، پیش از آغاز هر گونه فعالیت ورزشی مشورت با پزشک عمومی ایده‌ی بسیار خوبی است، فقط برای آنکه مطمئن شوید که مشکل خاصی وجود ندارد یا پیش از آغاز فعالیت ورزشی به آزمایشات خاصی نیاز ندارید.

اسمیت می‌گوید، هنگامی که آغاز نمودید، مراقب باشید تا زیاده‌روی نکنید. همواره به ندای بدن خود و پیام‌هایی که مخابره می‌کند، گوش دهید. درد، سرگیجه یا تهوع همگی علائمی هستند، حاکی از اینکه بیش از حد ورزش می‌کنید.

مولن در ادامه می‌افزاید که پرچم‌های قرمز دیگر از جمله، درد در قفسه‌ی سینه، تیر کشیدن بازوها یا گردن و یا سردرد شدید نیز به شما می‌گویند که ورزش را رها کرده و به پزشک مراجعه نمائید.

مجهز شوید.

علائم خطر رفع شد؟ عالی. گام بعدی، رفتن به فروشگاه تجهیزات ورزشی یا کتونی فروشی است، جایی که باید یک جفت کتانی با کیفیت برای خود انتخاب نمائید. مولن می‌گوید، به فروشگاه‌هایی سر بزنید که فردی در آنجا بتواند شما را بر حسب نیازتان و نوع خاص پاهایتان راهنمایی کند.

اسمیت پیشنهاد می‌کند که شماره‌ی کفش ورزشی خود را نیم شماره بالاتر انتخاب کنید، تا جا برای ورم پا در حین ورزش باز باشد.

اسمیت معتقد است، پیاده‌روی به یک کمد وسایل ورزشی گران‌قیمت نیاز ندارد، اما سرمایه گذاری بر روی چند قلم وسیله‌ی کلیدی احساس آسایش بیشتری را در مسیری که قدم گذاشته‌اید برایتان فراهم می‌کند.

از لباس زیر آغاز نمائید، لباس زیر باید محکم باشد، اما نباید شما را له کند. چند نمونه را در اتاق پرو امتحان نمائید، با آن کمی بالا و پایین بپرید؛ گرچه کمی احمقانه به نظر می‌رسد اما باید مطمئن شوید که در آن احساس راحتی می‌کنید و قادرید دست‌های خود را بالا ببرید.

از لباس‌های ورزشی با جنس ضد تعریق استفاده نمائید، که عرق را جذب می‌کند، بدین ترتیب احساس راحتی می‌نمائید، زیرا خشک می‌مانند و ضد اصطکاک هستند. پالینیسکی- ود توصیه می‌کند که از مدل‌های کشی انتخاب کنید، که در این صورت هنگامی که گام‌های بلند بر می‌دارید یا سربالایی می‌روید، دست و پا گیر نشده و اذیت نمی‌کنند.

در هوای سرد، بیشتر لباس بپوشید، زیرا نه تنها از شما در برابر هوای سرد محافظت می‌کند، بلکه در طول ورزش نیز شما را گرم نگه می‌دارد.

به مصاف سائیدگی‌ها بروید.

تلفیقی از عرق، حرکت و لباس، پوست را ملتهب و تحریک‌پذیر می‌سازد. پیش از ورزش با مالیدن وازلین یا روغن بدن، پماد نرم کننده‌ی گیاهی این علائم ناخوشایند را از خود دور نگه دارید.

آن را بر ران‌ها، گردن، بازوها، اطراف لباس زیر یا هر قسمتی از بدن که مستعد اصطکاک‌های دردناک هستند، بمالید.

پالینیسکی-ود می‌گوید، از تاول پا، با پوشیدن کفش‌های کاملاً مناسب و جوراب‌های راحت که لیز نمی‌خورند، جلوگیری کنید. اگر سر و کله‌ی آن تاول‌های دردناک پیدا شد، روی آن‌ها را محصولاتی مانند بالشتک‌های مخصوص تاول پا بپوشانید، که همچون پوست مجدد عمل کرده و درد را تسکین می‌دهند، بهبودی را تسریع کرده و از تحریک مجدد آن ممانعت می‌کند.

سخت نگیرید.

پالینیسکی می‌گوید، سرانجام، شما به قدری پیشرفت خواهید کرد که در اغلب روزهای هفته قادرید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی نمائید. اما اگر مدت‌هاست که ورزش نکرده‌اید، باید فقط روزی ۱۰ دقیقه ورزش نمائید. هر هفته که می‌گذرد، روزی ۵ دقیقه به مدت زمان تمرین اضافه کنید.

این افزایش تدریجی شانس تطبیق‌پذیری بدن شما بالا می‌برد، خطر بروز جراحات را مادامی که اندامی متناسب به دست می‌آورید، کاهش می‌دهد.
پالینیسکی معتقد است، یکی از موارد فوق‌العاده درباره‌ی ورزش به طور اعم، اما به طور اخص درباره‌ی پیاده‌روی این است که می‌تواند به طور فزاینده در طی روزهای متمادی افزایش یابد. چنانچه پس از ۳۰ یا ۶۰ دقیقه ورزش احساس کوفتگی می‌کنید، زمان را به بخش‌های ۱۰ دقیقه‌ایی تقسیم نمائید.

بدین ترتیب نیز همان مقدار کالری و وزن از دست می‌دهید، فواید سلامتی مشابهی کسب می‌کنید، در عین حال استرس کمتری را به واسطه‌ی برنامه‌ی ورزشی خود متحمل می‌شوید.

پالینیسکی می‌گوید، در ابتدا، گام‌های خود را در کمال آسایش اما چالش برانگیز بردارید، بدان معنا که شما باید بتوانید چند جمله صحبت کنید، اما نباید بتوانید یک گفتگوی طولانی را بدون تلاش ادامه دهید.

از برنامه‌ایی ثابت پیروی کنید، تا تحملتان افزایش یابد. به زودی در خواهید یافت که به طور طبیعی سریع‌تر و با تلاش کم‌تر حرکت می‌کنید.

پس از چند هفته تمرین یکنواخت، به تناوب سرعتتان را بالا ببرید، گام‌های سریع‌تر اما کوتاه بردارید، تا نتیجه را بهبود بخشید. محققان دانشگاه ملی اوهیو خیراً دریافتند افرادی که سرعت گام‌های خود را تغییر می‌دهند، ۲۰٪ بیشتر از افرادی که با سرعت یکسان گام بر می‌دارند، کالری می‌سوزانند.

دردها و کوفتگی‌ها را تسکین دهید.

پالینیسکی می‌گوید، هر برنامه‌ی جدید و منظمی، با اندکی درد همراه است، به عنوان مثال پس از چند روز پیاده‌روی در سر بالایی در ساق پا احساس گرفتگی به وجود می‌آید. برای دردهای خفیف عضلانی که کمی درد ایجاد می‌کند، اما پس از مداومت بر ورزش از بین می‌رود، از کمپرس یخ استفاده کنید.

چنانچه درد در نحوه‌ی گام برداشتن‌های شما تغییر ایجاد نمود، و یا بیش از آنکه دردهای شما عضلانی باشد، در اطراف مفاصل احساس درد نمودید، یک روز ورزش نکنید یا فعالیت خود را محدود نمائید. دردهای پشت کشکک زانو، اطراف تاندون آشیل یا قوزک پا یا مفصل ران بدان معناست که بیش از حد به خود فشار می‌آورید. چنانچه پس از چند روز استراحت این دردها برطرف نشد، برای بهره‌مندی از توصیه‌های تخصصی به پزشک ارتوپد مراجعه نمائید.

مولن می‌گوید، برای دفع دردها و جراحات پیش از آنکه بروز کنند، هر هفته دو روز را به حرکات کششی اختصاص دهید. مزیتی که دارد این است: چربی سوزی را افزایش می‌دهد، طبق مطالعه‌ایی ۱۲ هفته‌ایی که اخیراً انجام پذیرفت، مشخص شد شرکت‌کنندگانی که ورزش های کاردیو را با تمرینات بدنسازی تلفیق می‌کنند، نسبت به کسانی که یک نوع ورزش انجام می‌دهند، چربی بیشتری از دست می‌دهند.

روند کار را ثبت کنید.

پالینیسکی پیشنهاد می‌کند با ثبت روند پیشرفت خود در یک دفتر، انگیزه‌ی خود را حفظ نمائید. لزومی ندارد به تمام جزئیات احمقانه بپردازید، فقط مسافتی که راه رفته‌اید و اینکه چه مدت زمانی به طول انجامید، بعلاوه‌ی ثبت میزان شیب، چنانچه روی تردمیل قدم می‌زنید، کفایت می‌کند.

به مرور زمان، علائم پیشرفت نمایان می‌شوند، نه تنها بر روی ترازو بلکه در اندام شما. او ادامه می‌دهد، این امر حقیقتاً هیجان‌انگیز است.

از پیاده‌روی تفریح بسازید.

مهم‌ترین عنصر موفقیت در تمرینات ورزشی طولانی‌ مدت را نادیده نگیرید، تفریح. راه‌های متنوعی بیابید تا پیاده‌روی لذت‌بخشی داشته باشید.

به عنوان مثال: مچ‌بند ردیاب تناسب اندام تهیه کنید، یک مدل معمولی که قدم‌شمار است را تهیه کنید یا مدلی شیک‌تر بخرید. بازخوردهای دائم، گام‌های بعدی را ارزشمند می‌سازد و شما را بیش از پیش ترغیب می‌کند که تلاشتان را بیشتر کنید.

نرم‌افزار نصب کنید. map my walk را امتحان کنید تا مسیر شما را برنامه‌ریزی کند. یا از match up استفاده کنید و به چالش‌های تناسب اندام بپیوندید و از فعالیت دوستان خود در این زمینه آگاه شوید.

آهنگ‌های محبوب و انگیزه‌دهنده‌ را را برای خود دانلود کنید. یا آهنگهای شاد رقص را دانلود کنید.

لباس های ورزشی رنگی که دیده بودید را برای خودتان بخرید.

با دوستی همراه شوید، دوستی که رفیق و همپا باشد، زمان خود را با وی سپری کنید، این فرد باید شما را تحریک کرده و در شما انگیزه ایجاد کند.

پالینیسکی می‌گوید، برنامه‌ایی تلفیقی بسازید. هر ۲ تا ۳ هفته، برنامه‌ایی جدید طراحی کنید، شیب تردمیل را افزایش دهید، یا در حین قدم زدن وزنه در دست بگیرید. این تغییرات نه تنها چالشی برای بدن شماست، بلکه نتایج را تسریع می‌کند و تمرینات را نیروبخش‌تر و فرح‌بخش‌تر می‌سازد.

درمان سریع یبوست با این خوراکی ها

۳ خرداد ۱۳۹۷


یبوست یا خشکیِ مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که بر اثر آن، مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می‌شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می‌شود. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی یا آناتومی بدن باشد. روش‌های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است.

چرا یبوست سراغ مان می‌آید؟

یبوست به دلایل مختلفی به‌وجود می‌آید، یکی از علت‌های آن خشکی مزاج است. علت دیگر عدم ترشح صفرا به داخل روده است، چرا‌که اگر صفرا در داخل روده به درستی ترشح نشود حالت صابونی ایجاد نمی‌شود، اما زمانی صفرا به‌درستی ترشح نمی‌شود که جداره مجاری صفراوی رسوب گرفته باشد، در‌نتیجه صفرا به‌خوبی ترشح نمی‌شود.

همچنین افرادی که در طول روز مایعات کم مصرف می‌کنند و غذاهای فیبردار، در وعده‌های غذایی‌شان نیست، بیشتر دچار این مشکل یعنی اختلال در اجابت مزاج می‌شوند. کمبود مصرف فیبر و مایعات باعث می‌شود حجم دفع مدفوع در شخص کمتر اتفاق بیفتد و چون حجم دفع در این افراد کم می‌شود، جداره روده کمتر تحریک شده و حرکات دودی خود را نمی‌تواند به‌درستی انجام دهد؛ به‌همین دلیل مدت ماندگاری مواد دفعی در روده‌ها طولانی می‌شود.

اسفناج مرهم بیماری‌های گوارشی

اسفناج یکی از بهترین غذاهای دارویی برای افرادی است که دچار کم‌خونی هستند.

درمانگران چینی اسفناج را بهترین مرهم برای بیمارانی می‌دانند که کم‌خونی آن‌ها ناشی از خونریزی‌های گوارشی است. به‌عنوان مثال افراد مبتلا به هموروئید یا بواسیر یا افرادی که مبتلا به خونریزی معده یا زخم‌های معده هستند می‌توانند اسفناج در سبدغذایی خود قرار دهند. مصرف این سبزی به تنهایی یا در کنار موادغذایی دیگر می‌تواند تاثیر زیادی در خون‌سازی و جبران کم‌خونی ناشی از خونریزی‌های گوارشی داشته باشد.

درمان یبوست با اسفناج

اسفناج تازه دارای موادی است که برای تمیز کردن، بازسازی و احیاء روده ودرمان یبوست مفید می باشد. ۱۰۰ میلی لیتر آب اسفناج مخلوط شده با همان مقدار آب را ۲ بار در روز بنوشید.

فواید آب اسفناج

به درمان یبوست کمک می کند. آب اسفناج سرشار از فیبر است . برای کاهش مشکل یبوست مزمن بسیار خوب است . با مشکلات هضم مبارزه می کند. آب اِسفناج طبیعی برای زخم معده و کولیت بسیار خوب است. برای ایجاد یک سیستم ایمنی سالم به بدن کمک می کند.

به کاهش درد مفاصل کمک می کند. آب اِسفناج دارای ویتامین K است . دارای کلسیم است. به کاهش بیماری ورم مفاصل و درد مفاصل کمک می کند.

آب اسفناج با دانه کتان نیز به کاهش درد ناشی از پوکی استخوان کمک می کند . مصرف آب اِسفناج به طور منظم از درد مفاصل جلوگیری می کند.

قدرت بینایی را افزایش می دهد. آب اِسفناج سرشار از ویتامین A است . برای کاهش مشکل شب کوری خوب است . غنی از کاروتنوئیدها، است از آب مروارید جلوگیری می کند. مصرف روزانه آب اسفناج می تواند به افزایش دید چشم کمک کند. برای درمان فشار چشم موثر است .

به درمان کم خونی کمک می کند.آب اسفناج دارای آهن بالایی است . به کم خونی کمک میکند. آب اسفناج مخلوط با با آب هویج می تواند به مشکل کم خونی در زنان کمک کند.

از خونریزی لثه پیشگیری می کند. آب اِسفناج طبیعی دارای ویتامین C بالایی است. مصرف منظم آب می تواند به مشکل خونریزی لثه کمک کند. غنی از ویتامین C است، با سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن مقاومت می کند.

به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. آب اِسفناج سرشار از منگنز است. برای پایین آوردن فشار خون کمک میکند. مصرف آب اسفناج یک یا دو بار در هفته می تواند میزان فشار خون طبیعی بدن را حفظ کند.

به سلامت پوست کمک میکند. مصرف آب اسفناج با سبزیجات دیگر به صورت روزانه می تواند از جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری کند. آب اسفناج همچنین دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که دوباره برای پوست خوب است. برای جلوگیری از علائم پیری بر روی پوست کمک می کند.

درمان یبوست با میوه و سبزیجات

درمان یبوست با نارگیل

مصرف نارگیل در پیشگیری و درمان یبوست موثر است.نارگیل حاوی فیبر قابل توجهی بوده به طوری که در هر ۱۰۰ گرم از این میوه، ۹ گرم فیبر خوراکی وجود دارد بنابراین مصرف آن در پیشگیری از یبوست و یا درمان آن بسیار موثر است.

درمان یبوست با گلابی

افرادی که از یبوست رنج می کشند، با گلابی می توانند خود را درمان کنند.برای درمان یبوست بعد از شام یا در هنگام صبحانه، یک عدد متوسط گلابی میل کنید.

درمان یبوست با انجیر یا انبه

انجیر تازه یا خشک شده دارای اثر تسکین دهنده یبوست می باشد. قبل از خواب، ۴ تا ۵ عدد انجیر خشک را در آب خیس کنید و فردا صبح میل کنید.

خوردن نصف انبه در صبحانه برای درمان یبوست بسیار مفید است.

درمان یبوست با انگور

ثابت شده درمان با انگور برای رفع یبوست بسیار مهم می باشد. انگور می تواند باعث آرامش معده و روده شود. توصیه شده برای درمان یبوست، فرد روزانه باید ۳۵۰ گرم انگور مصرف کند. هنگامی که انگور تازه در دسترس نباشد، می توان از کشمش و یا کشمش خیس شده در آب استفاده کرد. کشمش را باید ۲۴ تا ۴۸ ساعت در آب بگذارید. هر روز از این انگور و یا کشمش به مقداری که گفته شد، مصرف نمایید تا یبوست از بین برود.

درمان یبوست با پرتقال

۱ تا ۲ عدد پرتقال را قبل از خواب و ۱ تا ۲ عدد پرتقال را بعد از خواب و یا در حین خوردن صبحانه میل کنید.


Post Views:
۱۰۸

دانلود آهنگ محسن چاوشی خوزستان

۳ خرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی خوزستان

سوپرایز ویژه آپ موزیک برای شما کاربران ترانه زیبای خوزستان از محسن چاوشی با کیفیت 320 و 128

Exclusive Song: Mohsen Chavoshi – “Khoozestan” With Text And Direct Links In UpMusic

dfg 1 دانلود آهنگ محسن چاوشی خوزستان

محسن چاوشی خوزستان

♪♪♫♫♪♪♯

امشب ساعت 10 قطعه ای بنام (( خوزستان )) منتشر خواهم کرد

خودش حدیث مفصلی است اگر گوش شنوایی باشد

و اگر ….

UpMusicTag دانلود آهنگ محسن چاوشی خوزستان

شعر : حسین صفا / آهنگسازی و تنظیم کننده : محسن چاوشی

♪♪♫♫♪♪♯

منبع ( source ) : دانلود آهنگ محسن چاوشی خوزستان

دانلود آهنگ فرزاد فرخ اهل عاشقی

۳ خرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ اهل عاشقی

سوپرایز آهنگ جدید فرزاد فرخ بنام اهل عاشقی به همراه متن و کیفیت 320 و 128

Exclusive Song: Farzad Farokh – “Ahle Asheghi” With Text And Direct Links In UpMusic

… دموی آهنگ اضافه شد …

er دانلود آهنگ فرزاد فرخ اهل عاشقی

 فرزاد فرخ اهل عاشقی

♪♪♫♫♪♪♯

توضیحات تکمیلی در اینستاگرام :

تيزر اهنگ جديدم به نام اهل عاشقي

عشقتون نفس ميكشم❤
همه ي نظرهاتون رو اينجا واسم بنوسيد با عشق همرو ميخونم

💣💥💥
از كانال تلگرامم ميتونيد اين ويديو رو دانلود كنيد،
به اشتراك بزاريد منو تگ كنيد با عشق لايك ميكنم
به زودي تاريخ پخش اهنگ رو اعلام ميكنم

UpMusicTag دانلود آهنگ فرزاد فرخ اهل عاشقی

بزودی…

منبع ( source ) : دانلود آهنگ فرزاد فرخ اهل عاشقی