میشولک

دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

۶ خرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

همین الان دانلود کنید و گوش دهید به آهنگ زیبای اینه عادتم با صدای سامان جلیلی

Exclusive Song: Saman Jalili – “Ine Adatam” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

try دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

شعر و آهنگسازی : سامان جلیلی / تنظیم کننده : امید علیجانی

♪♪♫♫♪♪♯

قسمتی از متن ترانه:

همینکه من روانیتم به مو رسیده طاقتم خود تو دادی عادتم

hamin ke man ravanitam be moo reside taghatam khod too dadi adatam

UpMusicTag دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

عادتم درسته واسه داشتنت اثر نکرده عادتم محاله ترک عادتم ترک عادتم

adatam doroste vase dashtanet asar nakarde adatam mahale tark adatam

♪♪♫♫♪♪♯

سامان جلیلی اینه عادتم

منبع ( source ) : دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

کاهش نرخ سود اوراق تسه + جدول قیمت اوراق تسهیلات مسکن در ۵ خرداد

۶ خرداد ۱۳۹۷


چهارشنبه ۲ خرداد
افزایش ۱.۳۴ درصدی درصدی هزینه خرید وام مسکن: کاهش نرخ سود اوراق تسه

به گزارش اقتصادوما، متوسط قیمت امتیاز تسهیلات مسکن در فرابورس، امروز با افزایش ۱.۳۴ رصدی مواجه شد و به ۶۴۷۴۰ تومان رسید. به این ترتیب، در حالی که نرخ سود بانک مسکن برای این تسهیلات ١٧.٥ درصد است، نرخ سود واقعی دریافت این وام مسکن با تغییر قیمت امروز، به ۲۰.۲۵ درصد رسید.

به گزارش اقتصادوما، بر اساس مقررات فعلی، زوج های تهرانی با خرید ٢٢٠ برگ از اوراق تسهیلات مسکن می‌توانند تا سقف ١١٠ میلیون تومان وام و جعاله مسکن دریافت کنند. بنابراین زوج های تهرانی برای دریافت وام ١١٠ میلیون تومانی مسکن با توجه به قیمت ۶۴۷۴۰ تومانی قیمت اوراق تسهیلات مسکن، باید به طور متوسط ۱۴ میلیون و ۴۲۴ هزار تومان صرف خرید ٢٢٠ برگ اوراق تسهیلات مسکن نمایند.

** اطلاعات تکمیلی خرید اوراق تسهیلات مسکن در فرابورس شامل قیمت اوراق امتیاز تسهیلات مسکن و تغییرات آن، نرخ سود واقعی دریافت وام از طریق این اوراق و هزینه خرید اوراق جهت دریافت وام مسکن برای مشمولان را در جداول زیر ببينيد.

********
کارنامه هفتگی بازار وام مسکن:
افت ۱.۱۷
درصدی قیمت اوراق تسه + جدول قیمت اوراق تسهیلات مسکن در هفته منتهی به ۴ خرداد

به
گزارش اقتصادوما، متوسط قیمت امتیاز تسهیلات مسکن در فرابورس، این هفته با
افت ۱.۱۷ درصدی مواجه شد و به ۶۳۸۸۶ تومان رسید. به این ترتیب، در حالی که
نرخ سود بانک مسکن برای این تسهیلات ۱۷.۵ درصد است، نرخ سود واقعی دریافت
این وام مسکن با تغییر قیمت این هفته، به ۲۰.۲۱ درصد رسید.

به
گزارش اقتصادوما، بر اساس مقررات فعلی، زوج های تهرانی با خرید ۲۲۰ برگ از
اوراق تسهیلات مسکن می‌توانند تا سقف ۱۱۰ میلیون تومان وام مسکن و جعاله
مسکن دریافت کنند. بنابراین زوج های تهرانی برای دریافت وام ۱۱۰ میلیون
تومانی مسکن با توجه به متوسط ۶۳۸۸۶ تومانی قیمت اوراق تسهیلات مسکن، باید
به طور متوسط ۱۴ میلیون و ۵۴ هزار تومان صرف خرید ۲۲۰ برگ اوراق تسهیلات
مسکن نمایند.

** اطلاعات تکمیلی خرید اوراق
تسهیلات مسکن در فرابورس شامل قیمت اوراق امتیاز تسهیلات مسکن و تغییرات
آن، نرخ سود واقعی دریافت وام از طریق این اوراق و هزینه خرید اوراق جهت
دریافت وام مسکن برای مشمولان را در جداول زیر ببینید.


××××××××××××××

چهارشنبه ۲ خرداد
سقوط ۳ درصدی درصدی هزینه خرید وام مسکن: کاهش نرخ سود اوراق تسه

به گزارش اقتصادوما، متوسط قیمت امتیاز تسهیلات مسکن در فرابورس، امروز با افت ۳.۰ درصدی مواجه شد و به ۶۳۸۸۶ تومان رسید. به این ترتیب، در حالی که نرخ سود بانک مسکن برای این تسهیلات ١٧.٥ درصد است، نرخ سود واقعی دریافت این وام مسکن با تغییر قیمت امروز، به ۲۰.۲۱ درصد رسید.

به گزارش اقتصادوما، بر اساس مقررات فعلی، زوج های تهرانی با خرید ٢٢٠ برگ از اوراق تسهیلات مسکن می‌توانند تا سقف ١١٠ میلیون تومان وام مسکن و جعاله مسکن دریافت کنند. بنابراین زوج های تهرانی برای دریافت وام ١١٠ میلیون تومانی مسکن با توجه به قیمت ۶۳۸۸۶ تومانی قیمت اوراق تسهیلات مسکن، باید به طور متوسط ۱۴ میلیون و ۲۲۹هزار تومان صرف خرید ٢٢٠ برگ اوراق تسهیلات مسکن نمایند.

** اطلاعات تکمیلی خرید اوراق تسهیلات مسکن در فرابورس شامل قیمت اوراق امتیاز تسهیلات مسکن و تغییرات آن، نرخ سود واقعی دریافت وام از طریق این اوراق و هزینه خرید اوراق جهت دریافت وام مسکن برای مشمولان را در جداول زیر ببينيد.

اوراق حق تقدم تسهیلات مسکن (تسه) چیست؟

این
اوراق پانزدهم هر ماه از طرف بانک مسکن به دارندگان “حساب سپرده ممتاز”
اختصاص داده می‌شود و بعد از طی مراحل قانونی و سپرده شدن نزد مرکز
سپرده‌گذاری بورس اوراق ، نماد معاملاتی آن در اول ماه بعد در فرابورس
بازگشایی می شود و قابلیت معامله پیدا می‌کند.

هر
برگ از این اوراق نماینده ۵۰۰ هزار تومان تسهیلات بانک مسکن برای احداث،
خرید و تعمیر واحد مسکونی بدون نیاز به سپرده گذاری در چارچوب ضوابط بانک
مسکن است.

نماد
معاملاتی این اوراق در سازمان بورس اوراق بهادار (فرابورس)، با نماد 
تسه(مخفف تسهیلات) و اعداد سال و ماه صدور است. اعتبار هرنماد از زمان صدور
دوسال است که با نظر بانک مسکن در شرایط خاص حداکثر تا دو دوره شش ماهه
قابل تمدید است.

علت
تفاوت قیمت نماد های اوراق تسهیلات مسکن  اعتبار باقی مانده آن هاست و
هرچه اعتبار باقی مانده بیشتر باشد طبیعتاً قیمت آن بیشتر است.

نکته مهم: اوراق تسهیلات مسکن تا یک ماه بعد از پایان اعتبار قابلیت دریافت وام دارد و بعد از آن هیچ گونه ارزشی ندارد.

چگونه از طریق خرید اوراق حق تقدم وام مسکن بگیریم؟

۱- مشخصات خانه مد نظر خود را با بانک بررسی کنید. زیرا سن بنا، قیمت و دیگر شرایط آن برای پرداخت این وام به شما اهمیت دارد.

۲-
دریافت کد معاملاتی: می توانید به بانک مسکن یا یکی از کارگزاری های بانک
مسکن و یا کارگزارهایی که مجوز فعالیت در فرابورس را دارند مراجعه کنید که
در این حالت زمان کوتاه‌تری را نسبت به مراجعه به بانک مسکن برای دریافت کد
معاملاتی صرف خواهید کرد.

۳- مراجعه به وب سایت فرابورس: در قسمت تسهیلات مسکن به انتخاب تسه مورد نیاز خود بپردازید.

۴- سفارش خرید تسه به کارگزاری

۵-دریافت برگه از کارگزاری که نشان دهنده خرید قطعی اوراق تسه است.

۶-مراجعه به یکی از شعب بانک مسکن به همراه برگه کارگزاری و ارائه مشخصات خانه مد نظر

۷- دفترخانه و عقد قرارداد: ملاقات خریدار، فروشنده و نماینده ای از بانک در حضور دفتردار

۸- عقد قرارداد و واریز مبلغ وام

سه نکته مهم در دریافت تسهیلات مسکن از طریق اوراق حق تقدم
نکته
اول برای دریافت وام اوراق مسکن این است که بانک تا سقف ۸۰ درصد از قیمت
خانه را به شما وام می‌دهد. شما برای دریافت وام ۹۰ میلیون تومانی نمی
توانید خانه ای به ارزش ۱۰۰ میلیون تومان را به بانک معرفی کنید. به این
معنی که حداقل ارزش خانه شما برای دریافت وام ۹۰ میلیون تومانی باید حدود
۱۱۲ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان باشد.

نکته
دوم در وام اوراق، سن ساختمان است. برای دریافت این وام بایستی تاریخ صدور
اولین جواز ساختمانی ملک زیر ۲۰ سال باشد. اگر تاریخ صدور اولین جواز
ساختمانی ملک بین ۲۰ تا ۲۵ سال باشد، سقف تسهیلات قابل پرداخت به ۳۵ میلیون
تومان تقلیل می یابد.

نکته سوم، نداشتن سابقه چک برگشتی و بدهی سررسید شده در سیستم بانکی است.

***************

کارنامه اردیبهشت ماه وام مسکن

صعود ۳.۸۲ درصدی هزینه خرید وام مسکن: افزایش نرخ سود اوراق تسه

به گزارش اقتصادوما، متوسط قیمت امتیاز تسهیلات مسکن در فرابورس، در اردیبهشت ماه با افزایش ۳.۸۲ درصدی مواجه شد و به ۶۵۸۶۰ تومان رسید. به این ترتیب، در حالی که نرخ سود بانک مسکن برای این تسهیلات ١٧.٥ درصد است، نرخ سود واقعی دریافت این وام مسکن با تغییر قیمت این ماه، به ۲۰.۳۰ درصد رسید. 

به
گزارش اقتصادوما، بر اساس مقررات فعلی، زوج های تهرانی با خرید ٢٢٠ برگ از
اوراق تسهیلات مسکن می‌توانند تا سقف ١١٠ میلیون تومان وام مسکن و جعاله
مسکن دریافت کنند. بنابراین زوج های تهرانی برای دریافت وام ١١٠ میلیون
تومانی مسکن 
با توجه به متوسط ۶۵۸۶۰ تومانی قیمت اوراق تسهیلات مسکن، باید به طور متوسط ۱۳ میلیون و ۴۸۹ هزار تومان صرف خرید ٢٢٠ برگ اوراق تسهیلات مسکن نمایند.

**
اطلاعات تکمیلی خرید اوراق تسهیلات مسکن در فرابورس شامل قیمت اوراق
امتیاز تسهیلات مسکن و تغییرات آن، نرخ سود واقعی دریافت وام از طریق این
اوراق و هزینه خرید اوراق جهت دریافت وام مسکن برای مشمولان را در جداول
زیر ببينيد.

×××××××××××

یکشنبه ۳۰ اردیبهشت
افت ۰.۲۷ درصدی هزینه خرید وام مسکن: کاهش نرخ سود اوراق تسه

به گزارش اقتصادوما، متوسط قیمت امتیاز تسهیلات مسکن در فرابورس، امروز با افت ۰.۲۷ درصدی مواجه شد و به ۶۴۶۸۰تومان رسید. به این ترتیب، در حالی که نرخ سود بانک مسکن برای این تسهیلات ١٧.٥ درصد است، نرخ سود واقعی دریافت این وام مسکن با تغییر قیمت امروز، به ۲۰.۲۴ درصد رسید.

به گزارش اقتصادوما، بر اساس مقررات فعلی، زوج های تهرانی با خرید ٢٢٠ برگ از اوراق تسهیلات مسکن می‌توانند تا سقف ١١٠ میلیون تومان وام مسکن و جعاله مسکن دریافت کنند. بنابراین زوج های تهرانی برای دریافت وام ١١٠ میلیون تومانی مسکن با توجه به قیمت ۶۴۶۸۰ تومانی قیمت اوراق تسهیلات مسکن، باید به طور متوسط ۱۴ میلیون و ۲۲۹هزار تومان صرف خرید ٢٢٠ برگ اوراق تسهیلات مسکن نمایند.

** اطلاعات تکمیلی خرید اوراق تسهیلات مسکن در فرابورس شامل قیمت اوراق امتیاز تسهیلات مسکن و تغییرات آن، نرخ سود واقعی دریافت وام از طریق این اوراق و هزینه خرید اوراق جهت دریافت وام مسکن برای مشمولان را در جداول زیر ببينيد.

***************
شنبه ۲۹ اردیبهشت
افزایش ۰.۳۳ درصدی هزینه خرید وام مسکن: پیشروی نرخ سود اوراق تسه

به گزارش اقتصادوما، متوسط قیمت امتیاز تسهیلات مسکن در فرابورس، امروز با افت ۱.۲۵ درصدی مواجه شد و به ۶۴۸۵۴ تومان رسید. به این ترتیب، در حالی که نرخ سود بانک مسکن برای این تسهیلات ١٧.٥ درصد است، نرخ سود واقعی دریافت این وام مسکن با تغییر قیمت امروز، به ۲۰.۲۵ درصد رسید.

به گزارش اقتصادوما، بر اساس مقررات فعلی، زوج های تهرانی با خرید ٢٢٠ برگ از اوراق تسهیلات مسکن می‌توانند تا سقف ١١٠ میلیون تومان وام مسکن و جعاله مسکن دریافت کنند. بنابراین زوج های تهرانی برای دریافت وام ١١٠ میلیون تومانی مسکن با توجه به قیمت ۶۴۸۵۴ تومانی قیمت اوراق تسهیلات مسکن، باید به طور متوسط ۱۴ میلیون و ۲۶۷ هزار تومان صرف خرید ٢٢٠ برگ اوراق تسهیلات مسکن نمایند.

** اطلاعات تکمیلی خرید اوراق تسهیلات مسکن در فرابورس شامل قیمت اوراق امتیاز تسهیلات مسکن و تغییرات آن، نرخ سود واقعی دریافت وام از طریق این اوراق و هزینه خرید اوراق جهت دریافت وام مسکن برای مشمولان را در جداول زیر ببينيد.


***************
کارنامه هفتگی بازار وام مسکن:
افت ۱.۵۴
درصدی قیمت اوراق تسه + جدول قیمت اوراق تسهیلات مسکن در هفته منتهی به ۲۸ اردیبهشت

به
گزارش اقتصادوما، متوسط قیمت امتیاز تسهیلات مسکن در فرابورس، این هفته با
افت ۱.۵۴ درصدی مواجه شد و به ۶۴۶۴۲ تومان رسید. به این ترتیب، در حالی که
نرخ سود بانک مسکن برای این تسهیلات ۱۷.۵ درصد است، نرخ سود واقعی دریافت
این وام مسکن با تغییر قیمت این هفته، به ۲۰.۲۴ درصد رسید.

به
گزارش اقتصادوما، بر اساس مقررات فعلی، زوج های تهرانی با خرید ۲۲۰ برگ از
اوراق تسهیلات مسکن می‌توانند تا سقف ۱۱۰ میلیون تومان وام مسکن و جعاله
مسکن دریافت کنند. بنابراین زوج های تهرانی برای دریافت وام ۱۱۰ میلیون
تومانی مسکن با توجه به متوسط ۶۴۶۴۲ تومانی قیمت اوراق تسهیلات مسکن، باید
به طور متوسط ۱۴ میلیون و ۲۲۱ هزار تومان صرف خرید ۲۲۰ برگ اوراق تسهیلات
مسکن نمایند.

** اطلاعات تکمیلی خرید اوراق
تسهیلات مسکن در فرابورس شامل قیمت اوراق امتیاز تسهیلات مسکن و تغییرات
آن، نرخ سود واقعی دریافت وام از طریق این اوراق و هزینه خرید اوراق جهت
دریافت وام مسکن برای مشمولان را در جداول زیر ببینید.


××××××××××××××

کارنامه فروردین ماه وام مسکن

سقوط ۵.۶۸ درصدی هزینه خرید وام مسکن: کاهش نرخ سود اوراق تسه

به گزارش اقتصادوما، متوسط قیمت امتیاز تسهیلات مسکن در فرابورس، در فروردین ماه با افت ۵.۶۸ درصدی مواجه شد و به ۶۳۱۱۶ تومان رسید. به این ترتیب، در حالی که نرخ سود بانک مسکن برای این تسهیلات ١٧.٥ درصد است، نرخ سود واقعی دریافت این وام مسکن با تغییر قیمت این ماه، به ۲۰.۱۷ درصد رسید. 

به گزارش اقتصادوما، بر اساس مقررات فعلی، زوج های تهرانی با خرید ٢٢٠ برگ از اوراق تسهیلات مسکن می‌توانند تا سقف ١١٠ میلیون تومان وام مسکن و جعاله مسکن دریافت کنند. بنابراین زوج های تهرانی برای دریافت وام ١١٠ میلیون تومانی مسکن با توجه به متوسط ۶۳۱۱۶ تومانی قیمت اوراق تسهیلات مسکن، باید به طور متوسط ۱۳ میلیون و ۸۸۵هزار تومان صرف خرید ٢٢٠ برگ اوراق تسهیلات مسکن نمایند.

** اطلاعات تکمیلی خرید اوراق تسهیلات مسکن در فرابورس شامل قیمت اوراق امتیاز تسهیلات مسکن و تغییرات آن، نرخ سود واقعی دریافت وام از طریق این اوراق و هزینه خرید اوراق جهت دریافت وام مسکن برای مشمولان را در جداول زیر ببينيد.

×××××××××××

کارنامه وام مسکن در سال ۹۶:

نزول ۵.۰۲ درصدی
هزینه خرید وام مسکن: کاهش نرخ سود اوراق تسه در سال ۱۳۹۶



به گزارش اقتصادوما، متوسط قیمت
امتیاز تسهیلات مسکن در فرابورس، در سال ۱۳۹۶ با افت ۵.۰۲ درصدی مواجه شد و به
۶۶۹۱۷ تومان رسید. به این ترتیب، در حالی که نرخ سود بانک مسکن برای این تسهیلات
١٧.٥ درصد است، نرخ سود واقعی دریافت این وام مسکن، به ۲۰.۳۵ درصد رسید
.

به گزارش اقتصادوما، بر اساس مقررات
فعلی، زوج های تهرانی با خرید ٢٢٠ برگ از اوراق تسهیلات مسکن می‌توانند تا سقف ١١٠
میلیون تومان وام مسکن و جعاله مسکن دریافت کنند. بنابراین زوج های تهرانی برای دریافت
وام ١١٠ میلیون تومانی مسکن با توجه به متوسط ۶۶۹۱۷ تومانی قیمت اوراق تسهیلات مسکن،
باید به طور متوسط ۱۴ میلیون و ۷۲۱ هزار تومان صرف خرید ٢٢٠ برگ اوراق تسهیلات مسکن
نمایند.

** اطلاعات تکمیلی خرید اوراق تسهیلات مسکن در فرابورس شامل قیمت اوراق امتیاز تسهیلات مسکن و تغییرات آن، نرخ سود واقعی دریافت وام از طریق این اوراق و هزینه خرید اوراق جهت دریافت وام مسکن برای مشمولان را در جداول زیر ببينيد.

دانلود آهنگ بهنام صفوی فوق العاده

۶ خرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ بهنام صفوی فوق العاده

هم اکنون آپ موزیک برای شما کاربران ترانه فوق العاده با صدای بهنام صفوی با کیفیت 320 و 128 آماده کرده

خواننده و آهنگسازی : بهنام صفوی

Exclusive Song: Behnam Safavi – “Fogholadeh” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

ert 2 دانلود آهنگ بهنام صفوی فوق العاده

متن آهنگ فوق العاده بهنام صفوی

♪♪♫♫♪♪♯

من یه عمره آزگار پی تو می گشتم

man ye omre azegar peye to migadhtam
♪♪♫♫♪♪♯ با یه قلب بی قرار پی تو می گشتم ♪♪♫♫♪♪♯
دست روی دلم نذاز دست بذار تو دستم

dast roye delam nazar dast bexar ro dastam
آخه من دیوونه وار دل به تو بستم
مثه ابرای بهار باریده چشمام
توی بیداری و خواب تورو دیده چشمام
♪♪♫♫♪♪♯ مثه ماه به من بتاب تا جون بگیرم ♪♪♫♫♪♪♯
من دیگه بدون تو جایی نمیرم
جایی نمیرم تو فوق العاده ای
هرجا بخوای بری
من همراه تو هستم
♪♪♫♫♪♪♯ دستامو پس نزن ♪♪♫♫♪♪♯
اینو بدون که من
دل به عشق تو بستم♪

UpMusicTag دانلود آهنگ بهنام صفوی فوق العاده
منو از عاشقی منصرف نکن♪
من دیگه محاله که خام بشم
♪♪♫♫♪♪♯ این علاقه خیلی وحشتناکه ♪♪♫♫♪♪♯
حتی فکرشم نکن رام بشم
وقتی هستی من یه جوره دیگـم

vaqri hasti man yehore dg am
غصه هام یکی یکی کم میشه
♪♪♫♫♪♪♯ من رو عشق تو تعصب دارم ♪♪♫♫♪♪♯
سر تو با همه حرفم میشه
با همه حرفم میشه تو فوق العاده ای
هرجا بخوای بری من همراه تو هستم♪

♪خواننده و آهنگسازی : بهنام صفوی♪
دستامو پس نزن اینو بدون که من♪
دل به عشق تو بستم تو فوق العاده ای

del b eshghe to bastam to foqoladei
♪♪♫♫♪♪♯ من همراه تو هستم ♪♪♫♫♪♪♯
دستامو پس نزن
دل به عشق تو بستم

♪♪♫♫♪♪♯

بهنام صفوی فوق العاده

منبع ( source ) : دانلود آهنگ بهنام صفوی فوق العاده

عکس های عجیب مهرداد میناوند با همسرش به سبک محسن افشانی

۶ خرداد ۱۳۹۷


عکس های عجیب مهرداد میناوند با همسرش به سبک محسن افشانی

مهراد میناوند و همسرش

محسن افشانی، ستاره پرحاشیه شبکه های اجتماعی که ازقضا بازیگر چند اثر تلویزیونی و سینمایی هم بوده، در حال بازتولید در میان دیگر سلبریتی هاست!

از وقتی این بازیگر عکس هایی از خود و همسرش را در حالی که همیشه عنصری در عکس صورت همسرش را ماسکه کرده و پوشانده بود منتشر می کرد، مهرداد میناوند، بازیکن سابق تیم ملی فوتبال و باشگاه پرسپولیس نیز دست به چنین کاری زده و چند باری عکسی از خود و شبنم کمانگر را در حالتی مشابه منتشر کرده است.

این در حالی است که رفتار پیشین محسن افشانی بارها از جانب بسیاری از کاربران شبکه های اجتماعی تقبیح شده بود



اضطراب حرف زدن در جمع و راههای رفع آن

۶ خرداد ۱۳۹۷


Public Speaking,اضطراب حرف زدن در جمع و راههای رفع آن

حرف زدن در یک میان یک جمعیت زیاد و غیر آشنا برای هرکسی چالش برانگیز است اما هنگامی که حتی در جمع دوستان خود نتوانید به راحتی صحبت کنید باید مشکل را بیابید و به فکر رفع آن باشید.

به گزارش میشولک و به نقل از سپیده دانایی؛ روان‌شناسان اختلال اضطراب اجتماعی را این گونه تعریف می‌کنند؛ ترس شدید و مداوم از موقعیت‌های اجتماعی که احتمال خجالت‌زدگی در آنها مطرح است.

این اختلال از رایج‌ترین اختلال‌های روان‌شناختی است و در زنان بیشتر از مردان شایع است. مبتلایان به این اختلال ممکن است، در یک موقعیت یا همه موقعیت‌های اجتماعی احساس اضطراب و پریشانی کنند.

درجاتی از خجالتی‌بودن یا اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی در بسیاری از افراد دیده می‌شود و اسم آن را خجالتی‌بودن می‌گذاریم؛ اما شدت ناراحتی و اضطراب در مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی به اندازه‌ای است که در زندگی روزمره این افراد را با مشکلات جدی مواجه می‌کند.

اگر شما هم با این مشکل دست به گریبان هستید، می‌توانید برای کاهش اضطراب خود در محیط‌های اجتماعی از راهبردهای زیر استفاده کنید. باید دقت داشته باشید که این راهکارها در طولانی مدت و با تمرین زیاد اثربخش خواهد بود.

از توانایی‌های خود اطمینان پیدا کنید

اگرچه بسیاری از افراد خجالتی و یا مبتلا به اضطراب اجتماعی، در زمینه مهارت‌های اجتماعی مشکل قابل‌ملاحظه‌ای ندارند، برخی از آنها از کمبود مهارت‌های اجتماعی رنج می‌برند. در گام نخست بررسی کنید که شما جزو کدام یک از این دو دسته هستید.

آیا مهارت‌های اجتماعی کافی را دارید؟ مثلاً شاید علت خراب‌کردن آخرین سخنرانی شما این بوده که به علت اضطراب زیاد، فرصت نکرده بودید، بر موضوع بحث تسلط کافی پیدا کنید.

در این صورت، کسب مهارت‌های اجتماعیمی‌تواند بسیاری از مشکلات شما را حل کند، مهارت‌های اجتماعی مانند مهارت شروع مکالمه، تنظیم تُن صدا، برقرارکردن ارتباط چشمی، نه گفتن و رفتار غیرکلامی. برای ارزیابی این موضوع می‌توانید از دوستان صمیمی خود کمک بگیرید. همچنین می‌توانید با تمرین جلوی آینه و یا ضبط تصاویر خود، نقص‌های خود در این مهارت‌های اجتماعی را تشخیص دهید.

کنار بیایید

بپذیرید که برخی از تجربه‌های اجتماعی ناخوشایند است. هر کسی، شاید حتی کسی که مهارت‌های اجتماعی بالایی دارد، ترجیح می‌دهد در موقعیت‌های ناخوشایند قرار نگیرد؛ ولی اگر بخواهید زندگی خود را بر پایه اجتناب از این موقعیت‌ها برنامه‌ریزی کنید، روزبه‌روز دایره زندگی شما تنگ‌تر خواهد شد.

اضطراب ناشی از برخوردهای اجتماعی منفی و ناخوشایند هستند، نه وحشتناک و غیرقابل‌تحمل. موقعیت‌های شدیدتر از این را هم تحمل کرده‌اید، چون خود را مجبور به انجام آن می‌دانستید. تا زمانی که اجتناب‌کردن را به‌عنوان یک راه‌حل ساده برای مشکلات خود بدانید، اوضاع هیچ گاه بهتر نخواهد شد.

به خاطر داشته باشید هرچه از یک موقعیت، چه اجتماعی، چه غیراجتماعی، فرار کنید، در طولانی‌مدت ترس شما بیشتر خواهد شد و از طرف دیگر هرچه بیشتر در معرض آن قرار بگیرید، اضطراب شما کاهش خواهد یافت؛ همان طور که در روزهای اول رانندگی، دودستی فرمان را می‌گرفتید و مدام نگران بودید و الان در حین رانندگی تخمه می‌شکنید و با تلفن همراه هم صحبت می‌کنید!

فاجعه نسازید

در میان مبتلایان به اضطراب اجتماعی، فاجعه‌سازی بسیار متداول است: «اگر در وسط جلسه رسمی تپق زدم چی؟ همه فکر می‌کنند بی‌کفایتم. اگر شانس بیاورم و اخراجم نکنند، حتماً مرتبه شغلی‌ام را پایین می‌آورند، دیگر کسی روی من حساب نمی‌کند…» تعجبی ندارد اگر فرد با چنین افکاری چنان مضطرب شود که از همکارش بخواهد به جای او در جلسه شرکت کند.

اگر فرد دیگری در جلسه تپق بزند یا صورتش قرمز بشود، شما فکر می‌کنید بی‌کفایت است، یا اینکه کمی هول شده؟ اگر کسی در یک مهمانی نتواند به سؤال شما جواب درستی بدهد، شما فکر خواهید کرد که او احمق است، یا فکر می‌کنید دست‌وپایش را گم کرده؟

ممکن است دیگران درباره شما نظر منفی داشته باشند. این موضوع چقدر در زندگی شما تأثیرگذار است؟ مثلاً اگر یک فروشنده یا مسافری که کنار شما در مترو نشسته، واقعاً احساس کند که شما فاقد مهارت‌های اجتماعی یا بی‌کفایت و حتی احمق هستید، چه اتفاقی برای شما خواهد افتاد؟ شکی نیست که برخی از موقعیت‌های اجتماعی تاثیر بیشتری در زندگی شما دارند؛ اما سعی کنید همواره به مشکلات خود منطقی نگاه کنید.

واقع‌بین باشید

دانشجویی را تصور کنید که قرار است کنفرانس بدهد. مصاحبه مطبوعاتی سخنگوی دولت را تماشا می‌کند. آقای سخنگو با اعتمادبه‌نفس به همه سوال‌ها پاسخ می‌دهد و گاهی با خبرنگاران شوخی هم می‌کند.

دانشجو غمگین می‌شود و با خودش فکر می‌کند: «این آقا سخنرانی می‌کند و من هم سخنرانی می‌کنم. نه صدایش می‌لرزد و نه صورتش قرمز شده. انگار که از جلوی دوربین بودن خوشش می‌آید. اگر من الان جای او بودم، همه خبرنگارها از خنده روده‌بر شده بودند.» فردای آن روز، او می‌خواهد برای کنفرانس هفته بعد تمرین کند؛ ولی آن قدر سخنرانی خودش را با آقای سخنگو مقایسه می‌کند که ناامید و مضطرب، تمرین‌کردن را رها می‌کند.

بسیاری از افراد معیارهای بالایی از مهارت‌های اجتماعی برای خودشان ترسیم می‌کنند و به هیچ عنوان حاضر نیستند، از آن‌ها کوتاه بیایند.

اگر به آنها بگوییم که هدفتان واقع‌بینانه نیست، احتمالاً می‌گویند: «هدف‌های کوچک به چه درد می‌خورند؟ هدف‌های بزرگ باعث می‌شوند بیشتر تلاش کنی. همیشه باید یک وجب آنطرف جوی را نگاه کنی و بپری.» این افراد به این موضوع دقت نمی‌کنند که هدف‌های غیرواقع‌بینانه چه اضطرابی به آن‌ها وارد می‌کنند و چقدر موجب ناامیدی می‌شوند.

واقع‌بین باشید. با توجه به سطح فعلی مهارت‌های اجتماعی و میزان اضطرابی که تجربه می‌کنید، هدف‌های واقع‌بینانه‌ای برای خود ترسیم کنید و برای رسیدن به آن‌ها حداکثر تلاش خود را انجام دهید.

هدف واقع‌بینانه برای یک دانشجو این است که بتواند علی‌رغم همه استرسی که دارد، سر کلاس حاضر شود و مطلب خود را منتقل کند؛ حتی اگر لحن کلامش بی‌نقص نباشد، مقداری سرخ شود و یکی دو بار هم صدایش بگیرد. او می‌تواند حرفه‌ای‌شدن در سخنوری را به عنوان یک هدف بلندمدت در نظر بگیرد.

از طرف دیگر باید بداند که برخلاف تصور او، دیگران از وی انتظار بی‌نقص‌بودن و حتی کم‌نقص‌بودن را ندارند. اگر این کنفرانس کلاسی آن قدر که او فکر می‌کند مهم بود، استاد مربوطه برای ارائه آن از یک مجری کارآزموده یا یک سخنران حرفه‌ای دعوت می‌کرد. اشتباه‌ها و لغزش‌ها، جزء جداناپذیر تعاملات اجتماعی روزمره هستند.

در موقعیت قرار بگیرید

تمامی راهکارهای ارائه‌شده تا به اینجا، مقدمه است برای رسیدن به این مرحله. هیچ‌کس با مطالعه دربارهٔ شنا، شناگر ماهری نشده است.

شما هم برای کاهش اضطراب و بهبود عملکرد خود در موقعیت‌های اجتماعی، باید با چنین موقعیت‌هایی مواجه بشوید. برخی از شما چندین بار تلاش کرده‌اید تا با ورود به موقعیت‌های اجتماعی از اضطراب خود بکاهید؛ ولی موفق نشده‌اید. پیشنهادات زیر می‌تواند موجب افزایش احتمال موفقیت شما شود.

  • از موقعیت‌های ساده‌تر شروع کنید. شاید یکی از علل عدم‌موفقیت شما در تجربه‌های مواجهه قبل، این بوده که از موقعیت دشواری شروع کرده‌اید. می‌توانید به نسبتِ ترس‌هایی که دارید، فهرستی تهیه کنید و تمرین را از موقعیت‌های ساده آغاز کنید. هر تمرین باید آن قدر تکرار شود که دیگر برای شما اضطراب شدید نداشته باشد. چند مورد ساده مانند: تماس‌گرفتن با یک مرکز پاسخگوی تلفنی و دریافت اطلاعات، خریدکردن اجناس ساده مثل نوشابه که احتیاجی به صرف زمان زیادی ندارند، پرسیدن ساعت از یک عابر، پرسیدن یک سوال ازپیش‌تعیین‌شده در کلاس.
  • خلاقیت به خرج دهید. بعد از اینکه هر یک از این تمرین‌ها برای‌تان ساده شد، سعی کنید همان تمرین را به گونه‌ای انجام دهید که دشوارتر از قبل شود. مثلاً وقتی مغازه‌دار نوشابه شما را آورد، بپرسید نوشابه رژیمی دارد یا نه. به یک بار و دو بار اکتفا نکنید. این اضطراب سال‌ها با شما زندگی کرده و به این سادگی دست از سر شما بر نمی‌دارد. هر تمرین را چندین و چند بار تکرار کنید.
  • به عدم‌موفقیت هم فکر کنید. ممکن است شرایط آن طور که انتظار داشتید پیش نرود. اسم این رویداد را شکست نگذارید. مواجهه شما با چیزی که از آن می‌ترسید، صرف‌نظر از موفقیت یا عدم‌موفقیت شما، یک پیروزی است. با افزایش تجربه، در موقعیت‌های دیگر عملکرد بهتری خواهید داشت.
  • با انجام مکرر مواجه‌های اجتماعی به تدریج متوجه خواهید شد که دیگران آن طور که فکر می‌کردید، متخاصم و ایرادگیر نیستند؛ بلکه معمولاً مایل هستند به دیگران کمک کنند. ما ایرانی‌ها بیشتر از آنچه حدس می‌زنید خون‌گرم هستیم.
  • اگر این راهکارها را استفاده کردید و پیشرفتی نداشتید، احتمالاً شدت اضطراب شما خیلی زیاد بوده و یا مشکل دیگری بر سر راه‌تان است. در چنین شرایطی می‌توانید از یک روان‌شناس مجرب کمک بگیرید.

دعای روز یازدهم ماه مبارک رمضان +شرح دعا

۶ خرداد ۱۳۹۷


doa - Mihanfal.com

اللهمّ حَبّبْ الیّ فیهِ الإحْسانَ وکَرّهْ الیّ فیهِ الفُسوقَ والعِصْیانَ وحَرّمْ علیّ فیهِ السّخَطَ والنّیرانَ بِعَوْنِکَ یا غیاثَ المُسْتغیثین.

خدایا دوست گردان به من در این روز نیکی را و نـاپسند بدار در این روز فسق و نافرمانی را و حرام کن بر من در آن خشم و سوزندگی را، به یاریت ای دادرس داد خواهان.

شرح دعا

اللَّهُمَّ حَبِّبْ إِلَیَّ فِیهِ الْإِحْسَانَ

خدایا کاری کن که خوبی‌ها  را دوست داشته باشم و از بدی‌ها  بدم بیاید و عبادت و انجام هر کار خوبی نزد من محبوب باشد. این دعای خیلی خوبی است که انسان طوری باشد از کار خوب لذت برد . اگر خواستیم کار خوبی انجام بدهیم مخفیانه انجام دهیم و قصد قربت داشته باشیم .

طوری زندگی کنیم که آبروی کسی را نریزیم . در احسان، اهل ریاکاری نباشیم . که اگر این‌گونه بودیم در قیامت برای ما اجر و پاداشی نیست .

اجناس خوب و اعلاء صدقه بدهیم

جنس خوب صدقه بدهیم ؛ اگر متمکن هستیم جنس اعلاء را برای صدقه و خیرات کنار بگذاریم .

بهترین خوبی‌ها این است که آدمی به فامیل فقیر کمک کند ، بعضی‌ها به فامیل کمک نمی‌کنند .

حتی مرحوم آیت الله العظمی بروجردی (ره) احتیاط می‌کردند و می‌گفتند: اگر در شهرتان مستحق وجود دارد ؛ اشکال دارد که فطریه را به شهرهای دیگر بفرستید .

در حدیث وارد شده است : « خَیرُکُم مَن اَطعَم الطَعام » [کافی ج : ۴ ص : ۵۰] بهترین شماها کسانی هستند که اطعام طعام می‌کنند ؛ غذا درست می‌کند و به دیگران اطعام می‌دهد.

احسان و نیکوکاری

همان طور که در آیات و روایات موجود می‌باشد هر عمل نیکویی را که انسان انجام می‌دهد از آن به احسان و نیکوکاری تعبیر می‌گردد که دو قسم دارد:

(۱) احسان در راه رضای خدا

(۲) احسان برای ریا و جلب توجه مردم

احسان برای رضای خدا

اگر انسانی عمل نیکی را انجام دهد و هدفش از انجام آن عمل فقط جلب رضایت خداوند قادر و متعال باشد آنگاه است که می‌گوییم آن عمل نیک، احسان برای رضای خداوند بوده است.

انفاق ، نوعی احسان

خداوند (عزوجل) در قرآن می‌فرماید: ” وَ أَنْفِقُوا فِی سَبِیلِ اللَّهِ وَ لا تُلْقُوا بِأَیْدِیکُمْ إِلَى التَّهْلُکَهِ وَ أَحْسِنُوا إِنَّ اللَّهَ یُحِبُّ الُْمحْسِنِینَ “( سوره بقره، آیه ۱۹۵٫) یعنی ” و در راه خدا انفاق کنید و با دستانتان خودتان را به هلاکت نیندازید و احسان و نیکوکاری کنید که همانا خداوند نیکوکاران را دوست دارد .”

این آیه نشان دهنده آن است که انفاق عمل نیکویی است که انسان را از هلاکت نجات بخشد و این در صورتی است که این احسان جزء ” وَمَثَلُ الَّذِینَ یُنفِقُونَ أَمْوَالَهُمُ ابْتِغَاء مَرْضَاتِ اللّهِ “(بقره ، ۲۶۵) باشد. که آنگاه است که خداوند در قرآن می‌فرماید: ” بَلی مَن أسلَمَ وَجهَهُ لِلّهِ وَ هُوَ مُحسِنٌ فَلَهُ أجرُهُ عِندَ رَبِّهِ وَ لاخَوفٌ عَلَیهِم وَ لا هُم یَحزَنونَ “(بقره ،۱۱۲) یعنی ” آری، کسی که تسلیم حکم خداوند گردید و نیکوکار گشت پس (مسلم است که) اجرش نزد خداوند بزرگ خواهد بود و او را هیچ خوف و اندیشه و هیچ حزن و اندوهی (در دنیا و آخرت) نخواهد بود.”

احسان برای ریا و جلب توجه مردم

اگر انسانی عمل نیکی را که در ظاهر خداپسندانه است انجام دهد و هدفش جلب توجه مردم باشد، آنگاه است که ؛

اولاً : در انجام آن عمل نیک برای خداوند شریک قائل شده است .

ثانیاً : عمل او ریا بوده و هیچ اجر و پاداش از طرف خداوند برای آن عمل نمی‌باشد چرا که این‌گونه افراد از یاران و هم قرینان شیطانند، که اگر در این مورد نیز انفاق را در نظر بگیریم خداوند در قرآن می‌فرماید: ” وَالَّذِینَ یُنفِقُونَ أَمْوَالَهُمْ رِئَـاء النَّاسِ وَلاَ یُؤْمِنُونَ بِاللّهِ وَلاَ بِالْیَوْمِ الآخِرِ وَمَن یَکُنِ الشَّیْطَانُ لَهُ قَرِینًا فَسَاء قِرِینًا “(نساء ،۳۸) یعنی ” آنان که اموال خود را به قصد ریا و خودنمایی انفاق می‌کنند و به خدا و روز قیامت ایمان نمی‌آورند (ایشان یاران شیطانند) و هر که را شیطان یار اوست بسیار بدیاری خواهد داشت”‌…

دعا

منظور از حبب الی فیه الاحسان چیست؟

همان‌طور که در قرآن آمده است ”إنَّ اللهَ یُحِبُ المُحسنین”‌(بقره ،۱۹۵) یعنی ”به درستی که خداوند احسان کنندگان را دوست دارد”‌ که با توجه به این آیه انسان برای اینکه محبوب پروردگار خویش گردد از خدای خویش می‌خواهد که احسان و نیکوکاری را محبوب او گرداند که ما نیز در این روز از خداوند می‌خواهیم که حب احسان و نیکوکاری در راه رضایش را نصیب ما گرداند .

وَ کَرِّهْ إِلَیَّ فِیهِ الْفُسُوقَ وَ الْعِصْیَانَ

خدایا من را طوری قرار بده که از فسق و معصیت بیزار بشوم و از گناه کردن بدم بیاید .

فسوق و العصیان چیست؟

هرگاه انسان عملی را بر خلاف دستورات الهی انجام دهد آنگاه است که گویند او عصیان پروردگار خویش را نموده است یعنی سرپیچی از دستور پروردگار خویش نموده است که اگر انسان به این عمل خویش یعنی معصیت پروردگار اصرار ورزیده و ادامه دهد آنگاه است که او را فاسق نامند چرا که او دائماً به معصیت ذات اقدس الهی مشغول بوده است.

نتیجه دوری از فسق و معصیت الهی

خداوند در قرآن می‌فرماید : ”وَ کَرَّهَ إِلَیْکُمُ الْکُفْرَ وَ الْفُسُوقَ وَ الْعِصْیانَ أُولئِکَ هُمُ الرَّاشِدُونَ”‌(حجرات ،۷) یعنی ”خداوند کفر و فسوق و معصیت را در نظرتان زشت و منفور ساخت و اینان به حقیقت اهل صواب و هدایتند که از این آیه در می‌یابیم که اگر خداوند در نظر انسانی گناه و معصیت و هر عمل ناپسندی را زشت و منفور سازد آنگاه است که آن انسان به حقیقت هدایت یافته و به مسیر سعادت دست خواهد یافت .

وَ حَرِّمْ عَلَیَّ فِیهِ السَّخَطَ وَ النِّیرَانَ

خدایا غضب و آتش خودت را بر من حرام کن .

ترس از عذاب الهی

خداوند عزوجل در قرآن می‌فرماید: واتقوا الله و اعلموا ان الله شدید العقاب ” ؛ و از خداوند بترسید (و تقوای او را پیشه کنید) و بدانید به درستی که خداوند سخت عذاب است .

که این عذاب و عقاب الهی برای کسانی می‌باشد که به معصیت و نافرمانی ذات اقدس او مشغولند به طوری که شکرگزار نعمت‌های خداوند نبوده و خداوند از آنان راضی نمی‌باشد چنانچه خداوند متعال در قرآن در مورد دلیل عذاب بندگان خویش می‌فرمایند : ” مَّا یَفْعَلُ اللّهُ بِعَذَابِکُمْ إِن شَکَرْتُمْ وَآمَنتُمْ وَکَانَ اللّهُ شَاکِرًا عَلِیمًا “(نساء ،۱۴۷) ؛اگر شما از لطف خداوند شکرگزار باشید و به او ایمان آوردید خداوند چه غرضی دارد که شما را عذاب کند؟ که خداوند در مقابل نعمت، شکر شما را می‌پذیرد و عملش به صلاح خلق احاطه دارد .

پس با توجه به این آیه کسانی از عذاب الهی در امانند و آتش دوزخ بر آنان حرام است که تقوای الهی پیشه نموده و از معاصی و نافرمانی از دستورات او بپرهیزند.

بِعَوْنِکَ

خدایا همه این دعاها را از تو خواستم ولی تا خودت کمک نکنی من نمی‌توانم به این امور متخلق بشوم و بدون یاری تو این مسائل محقق نمی‌شوند.

در روایت آمده است : اگر شما یک قدم به سوی او بر داری خداوند هروله کنان به سوی تو می‌دود ؛ [پیام پیامبر، ترجمه‌فارسی، ص: ۳۰۳] لذا نا امید هم نباشیم .ولی باید یک قدم به سوی  او برداریم تا امدادهای الهی را ببینیم .

یَا غِیَاثَ الْمُسْتَغِیثِین

ای خدایی که هر کسی که به تو بگوید الهی پناهم بده تو پناهش می‌دهی.

نماز شب دوازدهم ماه رمضان

هشت رکعت در هر رکعت حمد و سی مرتبه اِنّا اَنْزَلْناهُ

 


Post Views:
۱۶۹

اصول مهندسی پل-تاریخچه ی مهندسی پل-طبقه بندی پل ها-مهندسی رودخانه و آب شستگی و…

۶ خرداد ۱۳۹۷


آموزش etabs 2013 : طراحی یک ساختمان فولادی

فیلم آموزش Etabs 2013 به زبان فارسی که در ۷ ساعت آموزش ویدئویی در نرم فزار etabs و ۳ ساعت طراحی پی در Safe  شما را با طراحی یک ساختمان فولادی به روش LRFD مطابق با آخرین تغییرات آیین نامه ها آشنا میکند کاری است جدید از گروه تخصصی سایت آی سیویل که در جهت ارائه محصولات با کیفیت آموزشی برای مهندسین عمران تلاش میکند در این مجموعه یک ساختمان فولادی را با برنامه Etabs و Safe فراخواهید گرفت در ادامه حتما نمونه ها را ببینید

برای دیدن سرفصل های کامل و دانلود نمونه ها اینجا کلیک کنید




اصول مهندسی پل ارسالی از دکتر نورالدین زارعی که شامل تاریخچه ی مهندسی پل، طبقه بندی پل ها، مهندسی رودخانه و آب شستگی، تکیه گاه های پل، خطوط  تاثیر، بار های وارد پل و نمونه محاسبات نیروی برشی و لنگر خمشی حداکثر است.

شما میتوانید این فایل را به صورت رایگان دانلود کنید.

اصول مهندسی پل









http://mishoolak.ir/wp-content/uploads/2017/07/fileonline-thb.gif

راهنمای دانلود از سایت

اگر نمی دانید چطور باید دانلود کنید





گروه تلگرام مهندسی عمران




نوشته اصول مهندسی پل-تاریخچه ی مهندسی پل-طبقه بندی پل ها-مهندسی رودخانه و آب شستگی و… اولین بار در پی سی تی پدیدار شد.

ناصر ملک مطیعی و همسرش و دیگر عکس هایش

۶ خرداد ۱۳۹۷


ناصر ملک مطیعی و همسرش و دیگر عکس هایش

ناصر ملک مطیعی و همسرش

 

ناصر ملک مطیعی شب گذشته پس از سال ها مهجوریت, با دلی شکسته دارفانی را وداع گفت, اما یاد وی در قلب طرفدارانش همچنان باقی ست. به بهانه سالمرگ وی تصاویری را از وی از سال های دور تا روزگار نزدیک گردآوری نموده ایم, که در ادامه متوانید مشاهده نمایید:

تولد ناصر ملک مطیعی

 

 

ناصر ملک مطیعی در کنسرت گلزار

 

ناصر ملک مطیعی . همسرش مهین



جلسات روانشناسی چگونه است؟ رفتار روان شناس و روان پزشک

۶ خرداد ۱۳۹۷


therapy session,مشاوره روانشناسی

به گزارش میشولک و به نقل از سپیده دانایی؛ در ماهنامه سپیده دانایی، یکی از همکارانمان، در نقش فردی که با مشکلی جدی در روابط خود روبروست، به چند روان‌پزشک و روان‌شناس مراجعه کرد. گزارش او را از گفت‌وگوهای جلسه اول می‌خوانید.

گرفتاری در یک رابطه دردسرساز

دختر ٢٧ساله‌ای را در نظر بگیرید که رابطه‌ای نامناسب با مردی متأهل و بسیاربزرگ‌تر از خود برقرارکرده است و با وعده‌ای که مرد برای ازدواج داده است، رابطه جنسی هم با او دارد؛ اما مرد امروز و فردا می‌کند تا تکلیفش با همسر و خانواده‌اش معلوم شود.

دختر افسرده است و سابقه یک‌بار اقدام به خودکشی دارد. ناراحت و درمانده از وضعیت خود نزد یک درمانگر می‌رود. با خود می‌اندیشد: «این جلسه را می‌روم، اگر به نتیجه رسیدم، باز هم خواهم رفت؛ ولی اگر نتیجه‌ای نداد، راه دیگری جز خودکشی ندارم!»

موردی که خیلی هم برای روان‌پزشکان، روان‌شناسان و مشاوران عجیب نیست و تقریباً در شرایط فعلی بسیاری از مراجعانشان این گونه موارد هستند.

متخصصان حرفه‌های یاری‌رسان، روان‌پزشکان، روان‌شناسان و مشاوران، با چنین مُراجعی چگونه برخورد می‌کنند که برای ادامه جلسات، تا حل کامل مشکلش امیدوار و ترغیب شود؟

واکنش‌ها و تجویزها

روان پزشکان

پس از گرفتن شرح حال، مراحل خودکشی، از تصمیم‌گیری تا اقدام را بررسی می‌کند. سپس توضیح می‌دهد: «خودکشی جزء اورژانس‌های روان‌پزشکی است و ما کسی را که احتمال صدمه‌زدن به خود یا اطرافیانش را داشته باشد، بستری می‌کنیم. انسان‌های بسیاری هستند که فکر خودکشی به سرشان می‌زند؛ اما فکر خودکشی لزوماً به خودکشی منجر نمی‌شود. دلایل مختلفی ممکن است بین فکر و اقدام فاصله بیندازد؛ از جمله احساس‌گناه، فکرکردن به رنج و اندوه حاصل از این کار برای یکی از اعضای خانواده یا اطرافیان.»

از مراجع می‌پرسد: «می‌توانی این قول را بدهی که به خودت آسیب نمی‌رسانی؟ یا نه، این قول را نمی‌دهی؟».

پس از بررسی نحوه خواب، وضعیت جسمی و روحی، سابقه مصرف دارو، وجود اختلالات روانی دیگر قبل از اقدام به خودکشی، برایش دارو تجویز می‌کند.

قرار می‌شود مراجع پنج روز بعد برای ادامه درمان و روان‌درمانی نزد روان‌پزشک برود و اگر در این بازه زمانی به مشکلی برخورد، تلفنی یا حضوری با وی در تماس باشد.

روان‌پزشک دیگر، پس از گرفتن کوتاه شرح حال، بدون توجه به مراجع که از اقدام به خودکشی و رابطه نامناسبش گفته است، وضعیت خواب و وزن را بررسی می‌کند و در نهایت فشارخون پایین را یکی از عوامل بروز مشکل او می‌داند. پس از بررسی سابقه مصرف دارو، پنج قلم داروی عمدتاً آرام‌بخش تجویز می‌کند و تأکید می‌کند که برای تأثیر بهتر داروها باید روزی دوبار و هر بار چهل‌وپنج دقیقه ورزش کند.

قرار می‌شود دو هفته بعد مراجع باز هم نزد روان‌پزشک حضور یابد.

آنچه در این نمونه‌ها به چشم می‌آید، فقدان آشکار همدلی و مواجهه غیرمنطقی با مراجعی است که غرق در هیجانات خود است، نیز نقص در رابطه درمانی با مراجع و بی‌توجهی کامل به آنچه مراجع به عنوان مشکلات خود گفته است و در نهایت رهاکردن او به امید بازگشت دوباره.

روان شناسان

پس از گرفتن شرح حال مفصل، ترسیم نقاشی خانواده را از مراجع می‌خواهد و سپس از کیفیت رابطه مراجع با خانواده و رابطه پدرومادر با یکدیگر می‌پرسد.

خطرناک‌بودن این ازدواج را با طرح چند سؤال و گزاره مطرح می‌کند:

  • آدم‌ها ازدواج می‌کنند که سال‌ها با هم زندگی کنند، نه اینکه طلاق بگیرند.
  • آیا این قصد ازدواج صرفا به خاطرِ داشتن رابطهٔ جنسی با آن مرد است؟
  • آیا به‌راستی هم‌سانی بین دو نفر وجود دارد؟
  • آیا مراجع درصدد مطابق‌کردن ملاک‌هایش با ویژگی‌های آن مرد نیست؟
  • آیا رابطه‌ای که با دروغ شروع شده، سرانجام خوبی دارد؟
  • با توجه به شرایط خانوادگی مراجع، آیا حاضر است جلوی خانواده‌اش بایستد و تمام عواقبش را بپذیرد؟
  • آیا آن قدر به تصمیمش ایمان دارد که بخواهد برایش همه‌چیز را زیر پا بگذارد؟

هشدار بر توجه به این موضوع که آیا این رابطه تا زمانی که پنهانی است، برای آن مرد جذابیت دارد و وقتی علنی شود و انتظارات همسری پدیدار شود، مراجع کنار گذاشته می‌شود و او به‌دنبال فرد دیگری برای ارضاء شور و شهوت خود می‌رود.

  • آیا بعد از ازدواج می‌تواند آن مرد را با تمام ویژگی‌هایش به اطرافیانش بشناساند؟ یا می‌خواهد همه‌چیز را دروغ بگوید؟
  • آیا این ازدواج هدف اصلی ازدواج را که رسیدن به آرامش است، برای او فراهم می‌کند؟

مراجع هرطور به این ازدواج نگاه کند، ازدواج پرخطری است؛ ولی اگر با نگاه منطقی و عقلانی باز هم به این نتیجه رسید که می‌خواهد با آن مرد ازدواج کند، آن وقت باید اول از طلاق او مطمئن شود و بعد با دلایل محکم و استوار خانواده را قانع کند و مرد را نیز به نزد مشاور ببرد.

در نهایت می‌گوید: «عجله نکنید، منطقی تصمیم بگیرید، این تصمیم نقطه عطف بزرگی در زندگی شماست. سال‌ها زندگی مشترک را نباید فدای یک‌سال اشتباه کرد.»

مراجع به روان‌شناس دیگر می‌گوید که وارد رابطه‌ای با یک مرد متأهل بسیار بزرگ‌تر از خود شده و بعدها فهمیده که او متأهل و دارای فرزند است، ولی درصدد طلاق همسرش است و واقعاً می‌خواهد با او ازدواج کند.

این روان‌شناس به مراجع راهنمایی می‌کند که ابتدا مطمئن شود که درگیر یک بازی نشده و مرد به‌راستی دنبال کارهای طلاقش است. می‌گوید مراجع می‌تواند این کار را با پیداکردن نام و نشانی از وکیل مرد و پیگیری از طریق او و دادگاه انجام دهد. می‌گوید مردها در این روزگار ممکن است با وجود بدبودن رابطه با همسرشان به ازدواج به‌عنوان یک قرارداد اجتماعی نگاه کنند و به‌خاطر عواقب برهم‌زدن آن و جنگ با خانواده و جامعه حاضر به برهم‌زدنش نباشند.

توضیح می‌دهد که ازدواج یک دختر مجرد با فردی که قبلاً ازدواج کرده، کار بسیار سختی است و هزار مشکل در پی دارد و مردهایی که خودشان تقاضای طلاق می‌دهند، بعد از طلاق، به‌خاطر عذاب وجدانشان سرمایه‌گذاری بر بچه‌هایشان می‌کنند. از مراجع می‌پرسد که آیا به‌راستی حاضر است با بچه‌های آن مرد کنار بیاید و به او می‌گوید که اگر بعداً خودش بخواهد بچه‌دار شود مشکلات چندین‌برابر می‌شود.

از مراجع می‌خواهد که خواستگارهایی که دارد، بپذیرد؛ زیرا وجود آن‌ها در قیاس آن مرد با دیگران برای رسیدن به جواب مثبت یا منفی کمک می‌کند. می‌گوید که حتی ممکن است در رفت‌وآمد خواستگارها به این نتیجه برسد که همه شرایطشان بهتر از آن مرد است. فقط مسئله علاقه شدید مراجع به آن مرد می‌ماند که قابل‌حل است؛ ولی اکنون مهم‌ترین مسئله مشخص‌شدن صداقت آن مرد در امر طلاق‌دادن همسرش است و اینکه مراجع در حال بازی‌خوردن نباشد.

وقتی مراجع از روابط جنسی گسترده‌اش با آن مرد می‌گوید و نگران آن است، روان‌شناس اظهار می‌کند که او نباید نگران این رابطه باشد، چراکه برای این موضوع نیز راهکارهایی وجود دارد که همسر آینده از این روابط چیزی نفهمد!

با نگاه به واکنش روان‌شناسان به اظهارات مراجع باید گفت، درست است که آن‌ها می‌خواهند بر مبنای این بحث‌های منطقی مراجع را از تصمیم ازدواج با مرد بازدارند. اما پذیرفتن و به‌کاربستن این راهنمایی‌های عاقلانه زمانی صورت می‌گیرد که اولاً رابطه همدلانه‌ای با مراجع برقرار شود، ثانیاً مراجع خود آرام‌آرام در طی جلسات متعدد به این رهنمودها برسد.

وگرنه چه تفاوتی است بین والدین و معلم نصیحت‌کننده و مشاور دانش‌آموخته و کارآزموده؟ مهم‌تر از همه، آیا در جلسه اول با فرد درمانده و افسرده‌ای که اقدام به خودکشی کرده است و هنوز دل در گرو محبت مرد دارد و به ازدواج با او امیدوار است، باید این گونه جدی و منطقی و یک‌طرفه برخورد کرد؟

برخورد با مراجع چگونه باید باشد؟

به عقیده دکتر «دینک مایر» که از پیروان مکتب روانشناسی فردی است، مشاوره جریانی فعال و پویا بین مراجع و مشاور است که به وسیله آن:

  • مراجع نحوه برقراری ارتباط با دیگران را می‌آموزد؛
  • شیوه‌های معقول برای ارضاء نیازهایش را یاد می‌گیرد؛
  • احساسات ناشناخته را می‌شناسد؛
  • اطلاعات وسیع و عمیقی درباره خویشتن به دست می‌آورد؛
  • پس از شناخت اهداف زندگی چگونگی رسیدن به آن‌ها را معین می‌سازد.

در این دیدگاه، اعتقادات و نگرش‌ها و رفتار و نهایتاً سبک زندگی فرد از طریق مشاوره دگرگون می‌شود.

در مشاوره، دو فرد که هیچ گونه ارتباطی با یکدیگر ندارند، برای حل یک بحران، مشکل یا تصمیم گیری دربارهٔ مسائل یا رفتارهای بسیار شخصی و خصوصی با هم ملاقات می‌کنند.

عدم وابستگی عاطفی مشاور در ارزیابی مراجع، حائز اهمیت بسزایی است. هرچند برای افرادی که با اهمیت مشاوره ناآشنا هستند، این موقعیت از ابتدا گه‌گاه غیردوستانه تلقی و به بی‌علاقگی سوءتعبیر می‌شود، یک حرکت پیوسته بین عدم وابستگی و نزدیکی وجود دارد که مشاور باید در آن میان توازن درستی را برقرار سازد.

به عقیده «کارل راجرز»، مقاومت مراجع که نشانه نارضایتی او از کل موقعیت جلسه مشاوره است، بدان‌معنی است که مشاور نمی‌تواند مراجع را در جلسه مشاوره در جهت نیل به اهداف کمک کند.

از این رو، مراجع از طریق مقاومت، نارضایتی خود را اعلام می‌دارد و پایان جلسه مشاوره را خواستار می‌شود. در این حالت، مقاومت نقش سازنده‌ای برای مشاور دارد و او باید در ارتباط خود با مراجع و نیز در روش مشاوره‌اش تجدیدنظر کند.

«رولومی» نیز، درباره سازمان‌دادن به جلسه مشاوره، مثال جالب‌توجهی را ارائه می‌دهد. او می‌گوید: «خود را سوار بر قایقی تصور کنید که در مسیر رودخانه‌ای به پیش می‌رود. دیواره‌های رودخانه، که مسیر آب و حرکت قایق را کنترل و محدود می‌کنند، باعث می‌شوند قایق سالم‌تر و زودتر به انتهای رودخانه برسد.

اگر رودخانه دیواره‌ای نداشته باشد، قایق در وسط آن سرگردان خواهد بود و به هر سوئی رانده خواهد شد. چنان‌چه جلسه مشاوره به قایق تشبیه شود که بر روی رودخانه قرار دارد، کناره‌های رودخانه همان سازمان را تشکیل می‌دهند که از سرگردانی و بلاتکلیفی قایق ممانعت می‌کنند. از این رو، سازمان برای جلسه مشاوره چارچوبی را بوجود می‌آورد که اهداف و خط‌مشی‌های جلسه بر اساس آن مشخص می‌شوند.»

متأسفانه آن‌چه در این جلسات مشاوره اتفاق افتاد، فقدان شدید رابطه درمانی خوب، به‌وجودآمدن مقاومت مراجع و بی‌توجهی به آن و در نهایت سازمان‌ندادن به جلسه مشاوره و پیش‌بردن جلسه توسط مراجع است.

این گزارش، البته به‌معنای نفی برخورد سازنده و راه‌گشای روان‌شناسان و روان‌پزشکان زبده کشورمان با مراجعان خود نیست، ولی بی‌توجهی به امر درمان و مشاوره روانی در کشور توسط نهادهای ذی‌ربط باعث شده که در این حوزه شاهد سردرگمی‌ها و آشفتگی‌هایی نیز باشیم.

فال روزانه یکشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۷

۶ خرداد ۱۳۹۷


فال روزانه متولدین فروردین

در حالی که شما کارهای عقب افتاده‌ای را که قبلاً از انجام دادنشان طفره رفته‌اید را جبران می‌کنید، لازم است که خیلی با این مسأله راحت برخورد کنید. این اتفاق آنقدر هم که به نظر می‌رسد بد نیست، برای اینکه توجه کردن به مسئولیتهای کاری ناتمام الزاماً شما را از رویاپردازی کردن باز نخواهد داشت. شاید شما امروز آمادگی ریسک کردن را نداشته باشید، اما اگر شما به کارهای ناتمام خود سر و سامانی بدهید، خیلی زودتر از آن چه که فکر می‌کردید وقت آزاد پیدا خواهید کرد.

فال روزانه متولدین اردیبهشت

شما امروز نمی توانید آن کارهایی که می دانید باید انجام دهید و آن کارهایی که نمی دانید باید انجام بدهید را از هم تشخیص بدهید. حسی به شما می گوید که موقعیتی را از دست داده اید و این موضوع باعث انگیزه شما می شود که در خفا و پنهانی شروع به کاوش و جستجو کنید. شما در حالی که یک سری اطلاعات باارزش را کشف می کنید که شما را به مسیر جدید هدایت می کنند، گنجینه گرانبهایی در دست خواهید داشت. اما بعد از این شما باید از قبل تمام اطلاعاتی را که نیاز دارید داشته باشید.

فال روزانه متولدین خرداد

حتی اگر شما امروز مجهز به یک لیست خرید باشید، ممکن است هنوز قادر به تصمیم‌گیری در مورد چیزهایی که نیاز دارید نباشید. اما این به این معنی نیست که شما روز خوبی ندارید. اگر شما بتوانید از تفکرات تحلیلی خود در مورد روزی که در آن قرار دارید دست بردارید و فقط به ندای قلبی‌تان گوش دهید، شما بهتر از همیشه کار خواهید کرد و بیشتر هم تفریح خواهید کرد.

فال روزانه متولدین تیر

شما وقتی که قصد دارید کاری را شروع کنید، حتی اگر دوستان باهوشتان با نقشه‌های جدیدتان مخالف باشند، دوست ندارید که با جواب منفی روبرو بشوید. هنگامی که شما مورد اتهام واقع می‌شوید، ممکن است که وانمود کنید دارای شاخهای واقعی قوچ هستید تا از آسیب پذیریتان محافظت کنید. قبل از اینکه به خاطر مواجه شدن مداوم با یک مانع همیشگی خسته شوید، در حرکت بعدی خود مجدداً تجدید نظر کنید.

فال روزانه متولدین مرداد

درحالیکه ذهن شما پر از ایده‌های خلاقانه و تصورات خیالی می‌شود و آنها به اندازه ونوس که در خانه پنجم شما همتراز با اورنوس، ستاره بخت شما، قرار دارد مطبوع هستند، امروز می‌تواند روزی کاملاً هیجان انگیز باشد. اگر شما به استراحت نیاز دارید، فکرتان را با دیدن فیلمی تخیلی یا خواندن کتاب کلاسیکی عشقی تغذیه کنید. به یاد داشته باشید به حقیقت پیوستن رویاهایتان بسیار رضایت بخش خواهد بود.

فال روزانه متولدین شهریور

شما امروز باید نسبت به چیزهایی که کسب کرده اید قضاوتی منطقی داشته باشید و فکر نکنید موفقیتهایی که کسب کرده اید همیشگی هستند. شما کارهای زیادی پیش رو دارید، پس باید ابتدا آهسته و پیوسته حرکت کنید تا در روزهای آینده به مقصود برسید.

فال روزانه متولدین مهر

یک اتفاق غیرمنتظره امروز شما را وارد یک ماجرای احساسی می‌کند و در ابتدا ممکن است که خیلی احساس راحتی نکنی. در موارد دیگر شما شاید با بی‌خیالی از این نوع رابطه عمیق اجتناب می‌ورزیدی، اما حالا آن را می‌پذیری. ارتباط با دیگران در ماجرایی احساسی شما را با مفهوم عمیق‌تر لذت بردن و روحیه قدردانی آشنا می‌کند.

فال روزانه متولدین آبان

به تازگی خداوند به شما هدیه خوبی را بخشیده است، به همین دلیل شما انرژی بسیار زیادی را برای مقابله با مشکلات زندکی تان به دست ﺁورده اید و بخاطر این موضوع خدا را شاکر هستید. شما در عین حال باید از زندگی که در خال حاضر دارید تمام استفاده را بکنید زیرا ممکن است هر لحظه این اوقات خوش به پایان برسد. به دلیل هدایا و موهبت‌هایی که خداوند به شما ارزانی داشته است مغرور نشوید، به فعالیت‌هایتان مثل سابق ادامه دهید و کسی را از دست خود نرنجانید.

فال روزانه متولدین آذر

شریک زندگی تان یا فردی از اعضای خانواده تان شرایط زندگی را طوری برایتان محیا کرده است که فکر می‌کنید قادر به ادامه زندگی نیستید. بهتر است خود را از لحاظ روحی و جسمی‌تقویت کنید این زمان بهترین فرصتی است که می‌توانید بر علیه تمام ناتوانایی‌های خود اقدام کنید. بعد از گذراندن این مرحله از زندگی شما موهبت‌های بسیاری را دریافت خواهید کرد. برای این که بتواند راحت تر این مراحل را پشت سر بگذارید توصیه می‌کنیم که با خدای خود وارد راز و نیاز شوید.

فال روزانه متولدین دی

شما امروز خیلی راحت تر می‌توانید با دوستان و اعضای خانواده تان ارتباط برقرار کنید، برای اینکه قادر هستید به مسائل و مشکلات حساس از تمام زوایا بنگرید. شما حتی بهترین نفر برای میانجی کردن در دعواهای خانوداگی هستید. اما وقتی برای انتخاب کردن بهترین عملکرد-خواه عملکرد خود و یا دیگران- تحت فشار قرار بگیرید اوضاع پیچیده می‌شود. وقتی تنها کسی هستید که می‌توانید تصمیم بگیرید و آمادگی لازم را دارید بگذارید دیگران بفهمند و از گفتن این موضوع نترسید.

فال روزانه متولدین بهمن

شما می‌خواهید افراد دیگر دقیقا بفهمند که شما چه احساسی دارید، اما نمی‌خواهید خیلی خودتان راگرفتار کرده و همه چیز را برای آنها شرح دهید. البته این ضرب المثل را به یاد داشته باشید که دو صد گفته چون نیم کردار نیست. البته اگر شما بدون اینکه هیچ حرفی بزنید شروع به کار کنید، باور اینکه هرکس خودش می‌تواند بفهمد که چه اتفاقاتی در جریان وقوع است اشتباه است. فقط فراموش نکنید اینکه شما انتخاب کرده اید ضعف‌های خود را پنهان کنید، گناه آنها نیست. اگر خودتان درخواست کمک نکنید هیچ کس نمی‌تواند نجات‌تان بدهد.

فال روزانه متولدین اسفند

با وجود اینکه شما از تمام جذابیت خود برای رسیدن به آن چیزهایی که می‌خواهید استفاده می‌کنید اما احتمالا شخصی متوجه اشارات شما را می شود. اما برعکس مسائل واقعی برای شما امروز توسط دیگران قابل مشاهده نیستند. مشکل اصلی رابطه بین شخصیت و روح شماست. و خوشبختانه بهترین دوستان‌تان می‌دانند که نباید براساس ظاهر شما قضاوت کنند. در وهله اول باید در رابطه با انگیزه‌های خود روراست باشید . بدین ترتیب از نتیجه این کار شگفت‌زده خواهید شد.

فال روزانه دوشنبه 19 مرداد ۱۳۹۴

مشهور است که امروز در خانهٔ هر ایرانی یک دیوان حافظ یافت می‌شود. ایرانیان طبق رسوم قدیمی خود در روزهای عید ملی یا مذهبی نظیر نوروز بر سر سفره هفت سین، و یا شب یلدا، با کتاب حافظ فال می‌گیرند. برای این کار، یک نفر از بزرگان خانواده یا کسی که بتواند شعر را به خوبی بخواند یا کسی که دیگران معتقدند به اصطلاح خوب فال می‌گیرد ابتدا نیت می‌کند، یعنی در دل آرزویی می‌کند. سپس به طور تصادفی صفحه‌ای را از کتاب حافظ می‌گشاید و با صدای بلند شروع به خواندن می‌کند. کسانی که ایمان مذهبی داشته باشند هنگام فال گرفتن فاتحهای می‌خوانند و سپس کتاب حافظ را می‌بوسند، آنگاه با ذکر اورادی آن را می‌گشایند و فال خود را می‌خوانند.

ای حافظ شیرازی! تو محرم هر رازی! تو را به خدا و به شاخ نباتت قسم می دهم که هر چه صلاح و مصلحت می بینی برایم آشکار و آرزوی مرا براورده سازی.  برای شادی روح حافظ، صلوات یا فاتحه ای نثار نماییم!

فال روزانه دوشنبه 19 مرداد ۱۳۹۴


Post Views:
۵۳۶