میشولک

متن موزیک گل ناز محسن یاحقی

۴ تیر ۱۳۹۶

متن موزیک گل ناز محسن یاحقی
Lyrics New Song By : Mohsen Yahaghi Gole Naz

متن آهنگ گل ناز محسن یاحقی متن موزیک گل ناز محسن یاحقی

متن موزیک شنیدنی گل ناز محسن یاحقی

وقتی نیستی پیشم نفسم میگیره شوقه خنده انگار رو لبام میمیره
وقتی جای خالیت پیشه من معلومه تو چشام اشک اما دله من آرومه

اگه گاهی دوری قسمت ماست عشقم فکر دلتنگی نباش عشقت اینجاست عشقم

گل ناز گل ناز با دله عاشقم بساز وقتی میری از پیشه من این دله من تنگ میشه باز
گل ناز گل ناز با دله عاشقم بساز وقتی میری از پیشه من این دله من تنگ میشه باز

ترانه گل ناز محسن یاحقی

با بهونه های من سهل یا آسون سر کن اگه میگم عاشقم عشقمو باور کن

وقتی میگم بیقرارتم حرف بزن تو با صدات منو آروم تر کن

گل ناز گل ناز با دله عاشقم بساز وقتی میری از پیشه من این دله من تنگ میشه باز
گل ناز گل ناز با دله عاشقم بساز وقتی میری از پیشه من این دله من تنگ میشه باز

وقتی نیستی پیشم نفسم میگیره شوقه خنده انگار رو لبام میمیره
وقتی جای خالیت پیشه من معلومه تو چشام اشک اما دله من آرومه

اگه گاهی دوری قسمت ماست عشقم فکر دلتنگی نباش عشقت اینجاست عشقم

گل ناز گل ناز با دله عاشقم بساز وقتی میری از پیشه من این دله من تنگ میشه باز
گل ناز گل ناز با دله عاشقم بساز وقتی میری از پیشه من این دله من تنگ میشه باز

♪♫♦

دانلود موزیک خواننده محسن یاحقی گل ناز

متن موزیک گل ناز محسن یاحقی از سایت بزرگ تکست‌آهنگ ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک گل ناز محسن یاحقی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

متن موزیک حس قلبم داریوش اقدامی

۴ تیر ۱۳۹۶

متن موزیک حس قلبم داریوش اقدامی
Lyrics New Song By : Dariush Eghdami Hesse Ghalbam

متن آهنگ حس قلبم داریوش اقدامی متن موزیک حس قلبم داریوش اقدامی

متن موزیک شنیدنی حس قلبم داریوش اقدامی

بهت گفته بودم نری از کنارم میدونیستی اینو کسی رو ندارم
بهت گفته بودم چی میشه نباشی نخواستی بمونی دوسم داشته باشی

تو این روزا بی تو پر از گریه میشم بهم گفته بودی می مونی تو پیشم
این روزا بی تو هوا سرده سرده یه حسی تو قلبم میگه که برمیگردی

ترانه حس قلبم داریوش اقدامی

چقدر سخته دوری میباره نگاهم فقط از تو جونم من عکساتو دارم
بهت خیره میشم چقدر مهربونی هنوز عشقمی تو هنوزم همونی هنوزم همونی

تو این روزا بی تو پر از گریه میشم بهم گفته بودی می مونی تو پیشم
این روزا بی تو هوا سرده سرده یه حسی تو قلبم میگه که برمیگردی

تو این روزا بی تو پر از گریه میشم بهم گفته بودی می مونی تو پیشم
این روزا بی تو هوا سرده سرده یه حسی تو قلبم میگه که برمیگردی

♪♫♦

دانلود موزیک خواننده داریوش اقدامی حس قلبم

متن موزیک حس قلبم داریوش اقدامی از سایت بزرگ تکست‌آهنگ ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک حس قلبم داریوش اقدامی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

متن موزیک منو ترکم نکن شهاب مظفری

۴ تیر ۱۳۹۶

متن موزیک منو ترکم نکن شهاب مظفری
Lyrics New Song By : Shahab Mozaffari Mano Tarkam Nakon

متن آهنگ منو ترکم نکن شهاب مظفری متن موزیک منو ترکم نکن شهاب مظفری

متن موزیک شنیدنی منو ترکم نکن شهاب مظفری

دلم واست تنگ میشه هر روزی که رد میشه واسه من یه زندونه این خونه بی تو
چشات منو میگیره میخندی جونم میره دیوونه میشم واست میشم هی بی تابت

منو ترکم نکن اصلا بی تو من از همه خستم همه دنیام تو نگاهته نگیر از من چشاتو
تو دیوونه منم عاشقو پرنده روی ابرا میرسیم ما ته دنیا نگیر از من چشاتو

منو ترکم نکن اصلا بی تو من از همه خستم همه دنیام تو نگاهته نگیر از من چشاتو
تو دیوونه منم عاشق دو پرنده روی ابرا میرسیم ما ته دنیا نگیر از من چشاتو

ترانه منو ترکم نکن شهاب مظفری

برام سخت شده نمیتونم از فکر تو درام حواسم به توئه سمته اون چشات که پیچیده به پام
نفس حبس شده کارم سخت شده دلم تنگه هی همش من تو رو میخوام

منو ترکم نکن اصلا بی تو من از همه خستم همه دنیام تو نگاهته نگیر از من چشاتو
تو دیوونه منم عاشقو پرنده روی ابرا میرسیم ما ته دنیا نگیر از من چشاتو

منو ترکم نکن اصلا بی تو من از همه خستم همه دنیام تو نگاهته نگیر از من چشاتو
تو دیوونه منم عاشق دو پرنده روی ابرا میرسیم ما ته دنیا نگیر از من چشاتو

♪♫♦

دانلود موزیک خواننده شهاب مظفری منو ترکم نکن

متن موزیک منو ترکم نکن شهاب مظفری از سایت بزرگ تکست‌آهنگ ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک منو ترکم نکن شهاب مظفری اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

تغییرات خانومدگی را با دانلود کتاب “اثر مرکب”ایجاد کنید

۴ تیر ۱۳۹۶


تغییرات خانومدگی را با دانلود کتاب “اثر مرکب”ایجاد کنید

دانلود کتاب اثر مرکب

دانلود کتاب اثر مرکب

دانلود کتاب اثر مرکب

اگر خواهان تغییر اساسی در خانومدگی خود هستید، و اگر می خواهید این تغییرات با قدمهای کوچک برایتان رخ دهد، دانلود کتاب“اثر مرکب”را از دست ندهید. کتابی در حوزه روانشناسی که با گامهای کوچک و به ظاهر کم اهمیت اما مداوم؛ می تواند تغییرات زیاد بزرگی در خانومدگی افراد ایجاد کند.

 

اثر مرکب را دارن هاردی با هستفاده از تجربه های شخصی و موفقیتهایی که تجربه کـــرده، به رشته تحریر درآورده هست. هاردی مدیریت دو شبکه تلوزیونی “شبکه آقام”و شبکه”تعلیم موفقیت”مرتبط به پیشرفت شخصی را بر عهده دارد. این دو شبکه با شرکت زیادی از متخصصان و کارشناسان تراز نخست دنیا هزاران پلن تلوزیونی را در حوزه موفقیت تولید می کنند.

دارن هاردی به عنوان کارآفرین در ۱۸ سالگی دارای درآمدی شش رقمی بود. در ۲۴ سالگی درآمدی زیاد از یک میلیون دلار در سال داشتو در ۲۷ سالگی صاحب شرکتی به ارزش پنجاه میلیون دلار انجام گرفت. او تعلیم به هزاران کارآفرین، مشاور شرکت های مطرح صنعتی، مصاحبه با هزاران مدیر برجسته صنعتی، ورزشکاران موفق و قهرمانان المپیک را در کارنامه کاری خود دارد که این تجربیات توانسته پرده از رازهای موفقیت خارق العاده این افراد بردارد که می توانید با خرید کتاب اثر مرکب به این رازهای دست پیدا کنید.

هاردی متعهد هست به دیگران کمک کند تا آنها نیز از پایان پتانسیل هایشان هستفاده کـــرده بتوانند ثروتمند تر و رضایت بخش تر خانومدگی کنند. که دانلود کتاب از طریق نرم افزار کتاب خوان الکترونیکی فیدیبو این امکان را برای خوانندگان فراهم می کند دلیل که موفقیت دارن در نتیجه اصولی هست که او در کتابش از آن به عنوان اثر مرکب یادکـــرده هست.

نویسنده کتاب، پایانی راههای موفقیت را شنیده، دیده و آزموده هست. که خرید کتاب اثر مرکب می تواند این اصول را برای بدست آوردن موفقیت پیش پای افراد دیگر که خواهان موفقیت هستند بگذارد. برای هاردی موفقیت افراد حیاتی هست.

دانلود کتاب از طریق نرم افزار فیدیبو مطالب چون چگونه می شود متداوم برنده بود، ریشه کـــردن عادتهای بد، ایجاد انضباط برای دست یابی به موفقیتهای بزرگ، کلیدهای حیاتی انگیزش، به تسخیر دراوردن نیروی تکانش و اسرار شتاب گرفتن افراد موفق را در دسترس مخاطب قرار می دهد.

خرید کتاب اثر مرکب به شما تعلیم می دهد که چگونه از هستعدادهایتان هستفاده کنید تا از فرصتهایی که شما را احاطه کـــرده اند در افزایشین حدممکن بهره بگیرید. دانلود کتاب اثر مرکب گنجینه ای از ایده ها برای رسیدن به موفقیتی هست که تاکنون فکر نمی کـــردید امکان پذیر باانجام گرفت.

اگر برای داشتن خانومدگی خارق العاده جدی هستید، با خرید کتاب اثر مرکب از قدرت آن هستفاده کنید تا بتوانید موفقیتی خارق العاده بدست آورید. اثر مرکب شامل اصولی برای بدست آوردن موفقیت هست ودانلود کتاب شامل عصاره ای هست که جویندگان موفیقت نیاز دارند بدانند و به آنها عمل کنند.

اثر مرکب را انتشارات نسل نو اندیش برای رسیدن به موفقیتی که تاکنون فکر نمی کـــردید امکان پذیر باانجام گرفت در سال ۱۳۹۴ روانه بازار کتاب کـــرده هست. و فیدیبو سامانه تعدادسکویی تولید و پخش کتاب الکترونیک در ایران نیز با ارائه نسخه الکترونیکی از آن ضمن حفظ حقوق ناشر و نویسنده با دانلود کتاب در اختیار خوانندگان قرار داده هست تا در این مثلث ناشر، مخاطب و جامعه سهمی را ایفا کند.

اثر مرکب ترجمه ساده و روانی از اکبر عباسی و شاهین بیات هست که با دانلود کتاب فیدیبو برای کسانی که بدنبال کسب موفقیت هستند و می خواهند موفق تر از امروز باشند در دسترس هست. و خرید کتاب از طریق نرم افزار فیدیبوبا هرینه ای پایین فرمولی بی نظیر برای خانومدگی جلوی پای خواندگان قرار می دهد.

فیدیبو هم‌اکنون با همکاری نزدیک به ۳۰۰ ناشر توانسته زیاد از ده هزار کتاب و مجله به مخاطبان فضای مجازی عرضه کند. و اگر شش هستراتژی موجود با دانلود کتاب به کار رفته شوند درآمد و خانومدگی دوستداران موفقیت طوری دگرگون خواهد انجام گرفت که هیچ تایم آن را تجربه نکـــرده اید.

این کتاب با ذکر خاطراتی از پدر هاردی آغاز می شود و نویسنده بیان می کند که چگونه پدرش او را برای یک موفقیت بزرگ تربیت کـــرد. هاردی معتقد هست چیزی که ما نیاز داریم برای موفق انجام گرفتن تنها یک پلن عملی هست و دیگر به چیز دیگری نیاز نیست. اگر مورد لازم برای موفق انجام گرفتن تنها هشدارات افزایش بود که هرکسی با اینترنت پرسرعت الان در قصر خانومدگی می کـــرد. شما نیازمند هشدارات جدیدتر و افزایش نیستید بلکه به پلن عملی جدید نیاز دارید تا به شما کمک کند موفق شوید.

این پلن عملی را فیدیبو با امکان جدید برای خوانندگان فراهم کـــرده هست. مخاطبان می توانند با نصب نرم افزار کتاب خوان فیبدبو بر روی تبلت، موبایل، لب تاپ و کامپیوترهای خانگی از طریق گوگل، سایت و یا بازار نصب کنید و پس از نصب فیدیبو در هر زمان و مکان از کتاب اثر مرکب و دهها هزار کتاب دیگر در این اپلیکشین بهره بگیرند. پلن عملی که از طریق فیدبیو و راهنماییهای دارن هاردی در دانلود کتاب اثر مرکب یافت می شود.

علاوه بر این دانلود کتاب از طریق فیبدبو امکاناتی نظیر جست‌وجوی کتاب، نشانه‌گذاری، تغییر رنگ صفحه، تغییر اندازه و نوع فونت، حاشیه‌نویسی یرا در اختیار مخاطبان قرار می دهد تا هر قسمت از متن کتاب که برای انها مفیدتر و کاربردی و جذاب تر ست را نشانه گذاری کنید.

دیوید باخ بنیانگذار سایت ویژه موفقیت در مقدمه کتاب اثر مرکب می گوید: از این کتاب ۱۰ نسخه بخرید یک جلد برای خودتان و نه جلد برای کسانی که افزایش از همه دوست شان دارید. کسانی که پس از گرفتن این کتاب از شما سپاسگزار خواهند بود.

آنتونی رابینز مدرس و مشاور مشهور موفقیت که دوستی ۱۶ ساله ای با دارن هاردی دارد نیز عنوان می کند. دارن دایره المعارفی مفید، مرتب، فیلتر انجام گرفته، قابل هضم و خلاصه انجام گرفته ای از هشدارات هست. و اثر مرکب بر اساس اصولی بنا انجام گرفته هست که من خودم آنها را در خانومدگی شخصی ام به کارگرفته ام، تصمیات شما سرنوشت تان را رقم می خانومند. و سرنوشت چیزی هست که خودتان آن را می سازید.

هاردی در اثر مرکب پلن های کاربردی را برای تغییر عرضه می کند. این کتاب برای این نیست که شما را سرگرم کند، برای این طراحی انجام گرفته هست که به شما کمک کند به این اصل برسید که برای گرفتن نتایج دست به کار شوید. دلیل که خروج یهای شما، نتیجه تصمیات لحظه به لحظه شمهست. و قدرت فوق العاده ای خواهید داشت که خانومدگی خود را با این انتخابها تغییر دهید.

ثبت وقایع و گزارش نویسی مدلی هست که دارن هاردی در این کتاب برای تغییر روزانه در پایان عرصه های خانومدگی پیشنهاد می کند. گزارش نویسی روشی هست که شما را مجدد به راه باز می گرداند و ثبت کـــردن تمرین ساده ای هست و علت مفید بودنش این هست که از اقدامات تان در جنبه هایی از خانومدگی که می خواهید بهبود دهید آگاهی لحظه به لحظه می دهد.

تایمی رفتار خود را بعد از این کار مشاده می کنید حیرت زده خواهید انجام گرفت. پس برای دریافت این پلن عملی روزانه دانلود کتاب اثر مرکب را از از طریق فیبیدو دست ندهید تا در مدلی که هاردی برای دگرگونی می دهد عقب نمانید.



عوارض لاک زدن ناخن – لاک زیاد زدن چه ضررهایی دارد؟

۴ تیر ۱۳۹۶


nail polish

آیا لاک زدن ضرر دارد؟ سوالی که هیچ دختری دوست ندارد به آن پاسخ مثبت بدهد اما حقیقت را نمیتوان تغییر داد.

به نقل آلامتو و به گرازش از بدونیم؛ همانطور که همه می دانیم هیچتایم نباید به طور مرتب به ناخن ها لاک بخانومیم چون ناخن ها خشک و زرد رنگ می شوند. اما ظاهرا این وسیله آرایشی ضررهای جدی تری به سلامت بدن می رساند. نمی خواهم بگویم که هیچتایم لاک هستفاده نکنید اما باید مراقب موادی که در لاک ها وجود دارد باشید چون ممکن هست به سادگی تاثیرات منفی روی جسم ما بگذارد. اکنون بدونیم می خواهد تاثیرات منفی این مواد را شرح دهد.

بزرگ ترین ضرر لاک ناخن برای سلامت چیست؟

حیاتی ترین دلیل خطرناک بودن لاک ها سمی بودن آن هست. بعضی از لوازم آرایشی جدید دربردارنده مواد تشکیل دهنده زیر می باشند که قادر هستند خطرناک ترین آسیب ها را به بدن برسانند.

تولوئن: این ماده شیمیای حلالی هست که روی ناخن ها را صاف و صیقلی می کند و از رنگدانه ها محافظت می کند. تولوئن روی سیستم عصب مرکز تاثیر می گذارد و باعث ایجاد اختلال باروری می شود. سردرد، ضعف و حالت تهوع از جمله عوارض هستفاده از این ماده روی ناخن ههست.

فرمالدئید: گاز بی رنگی هست که عمر لاک را افزایش می کند. اگر از مشکل آلرژی رنج می برید تماس با فرمالدئید ممکن هست باعث بیماری درماتیتیس و سوختگی های شیمیایی شود. در مراحل انجام گرفتیدتر این ماده باعث اختلال در ضربان قلب، تشنج و سرطان نیز خواهد انجام گرفت.

دی بوتیل فتالات: این عنصر خطرناک که به عنوان عطر لاک هستفاده می شود ممکن هست باعث بروز بیماری هایی چون اختلالات غدد درون ریز، یکسری بیماری های خانومانه و مشکلات تنفسی شود.

در یکی از آزمایشات ۲۴ خانوم ۶ ساعت بعد از لاک زدن مورد آزمایش قرار گرفتند. در افزایش آن ها سطح دی فنیل فسفات از مشتقات تری فنیل فسفات که در روند متابولیسم تشکیل می شود افزایش پیدا کـــرد. ۱۰ ساعت بعد از شروع آزمایش سطح دی فنیل فسفات در بدن افراد ۷ برابر افزایش از حالت عادی افزایش پیدا کـــرد و این علامت خطری هست که باید جدی گرفته شود.

چگونه لاکی انتخاب کنیم که به سلامت مان آسیب نرساند

هنگام خرید لاک باید دقت کنید که بعضی از این لوازم آرایشی دارای یکسری علائم خاص هستند:

۵-Free: یعنی این محصول دارای ۵ ماده خطرناک فرمالدئید، مشتقات فرمالدئید، تولوئن، دی بوتیل فتالات، یا کافور نیست.

۳-Free: یعنی این محصول دارای ۳ ماده خطرناک فرمالدئید، تولوئن و دی بوتیل فتالات نیست.

قبل از خرید لاک نخستین کاری که باید بکنید این هست که به مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید و به یاد داشته باشید که سلامت شما دست خودتان هست.

خواص اعجاب انگیز زغال اخته

۴ تیر ۱۳۹۶


0007613795

زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان و حیاتی تر از همه کم کالری هست. این دلبرانه پاییزی منبع فیبر بوده و دوستدار قلب هست. در این مطلب می خواهیم شما را با گوشه ای از خواص این قرمزهای خوش رنگ آشنا کنیم.

زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان

زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان هایی هست که باعث خنثی انجام گرفتن رادیکال های آزاد و التهاب های مسئول انواع بیماری ها از قبیل آرتریت، آلزایمر و بیماری های قلبی می شود. نتایج پژوهش های اخیر نشان داده هست که نوشیدن آب زغال اخته به طور منظم می تواند برای مقابله با التهاب های بیماری زا و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر باانجام گرفت. علاوه بر این پولیفنول های موجود در زغال اخته مانع از فعالیت سلول هایی می شود که التهاب را در بدن افزایش می دهد. نتایجی که اخیر در دانشگاه جزیره پرنس ادوارد انجام انجام گرفته هست نشان می دهد پروانتوسیانیدین موجود در زغال اخته می تواند کارایی سلول های سرطانی پروستات را کاهش دهد.

زغال اخته برای تحریک کلسترول نیکو و مفید برای قلب

ویتامین C موجود در زغال اخته به ویژه به تولید نورآدرنالین کمک می کند که باعث ارتقای ارتباط بین سلول های مغزی می شود. یک لیوان آب زغال اخته به طور روزانه می تواند برای سلامتی قلبتان مفید باانجام گرفت. نتایج بررسی های علمی نشان می دهد که مصرف آب زغال اخته به صورت روزانه در افزایش میزان کلسترول نیکو خود موثر هست. به عقیده متخصصان مصرف فلاوونوئیدها که در این میوه قرمز وجود دارد باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود.

زغال اخته برای پیشگیری از عفونت های ادراری و باکتریایی

نتایج یک بررسی علمی که در مدرسه علمی هاروارد انجام انجام گرفته نشان می دهد که مصرف ۴۵ گرم زغال اخته شیری و خشک می تواند مانع از چسبیدن باکتری ها به مجاری ادراری و بروز عفونت های این ناحیه شود. نتایج پژوهشی که انستیتو پلی تکنیک ورستر انجام داده هست، آب زغال اخته می تواند برای پیشگیری و مقابله با عفونت های باکتریایی نیز موثر عمل کند.

زغال اخته منبع ویتامین C و رفقا

زغال اخته تأمین کننده ویتامین C بدن هست. ۱۰۰ گرم از این میوه های قرمز تازه حدود ۲۲ درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می کند. ویتامین C موجود در زغال اخته به ویژه به تولید نورآدرنالین کمک می کند که باعث ارتقای ارتباط بین سلول های مغزی می شود. یادتان باانجام گرفت که این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی، افزایش سرعت التیام زخم ها و جآسوده ها و همچنین پیشگیری از بروز آب مروارید چشم موثر هست. این میوه قرمز همچنین حاوی ویتامین های B1 ،E ،K و منگنز و مس هست.

زغال اخته منبع فیبرهای غذایی

زغال اخته همچنین منبع نیکو فیبرها هست. ۱۰۰ گرم از این میوه تازه می تواند زیاد از ۴٫۶ گرم فیبر یعنی معادل ۱۸ درصد نیاز روزانه را به بدن برساند. فیبرها علاوه بر کمک به هضم غذا به کاهش خطر سرطان روده نیز کمک می کنند. این فیبرها ترکیبی به نام بوتیرات تولید می کنند که مانع از رانجام گرفت تومور در کولون و رکتوم می شود. یادتان باانجام گرفت که مواد غذایی حاوی فیبر مانند زغال اخته به کنترل کلسترول بد خون کمک زیادی می کنند. واقعیت این هست که فیبرها در بدن ما مانند اسفنج عمل می کنند. به این ترتیب که عناصر غیرضروری را به خود جذب و از بدن دفع می کند. این ترکیبات با چسبیدن به برخی ترکیبات کلسترول بد خون به کاهش میزان آن کمک زیادی می کند.

زغال اخته تازه و آب طبیعی آن کم کالری هست

آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته همچنین باعث تولید کلاژن انجام گرفته و پوست را سفت و جوان نگه می دارد. زغال اخته در حالت طبیعی خوش طعم و کم کالری هست. ۱۰۰ گرم از این میوه به صورت تازه به زحمت ۴۶ کالری دارد. می توانید این میوه را به کیک ها، مافین ها و بیسکویت ها اضافه کـــرده و علاوه بر افزایش طعم آن ارزش غذایی شان را نیز بالا ببرید. توجه داشته باشید که این خواص شامل حال محصولات تهیه انجام گرفته از این میوه مانند مربا و غیره نمی شود.

زغال اخته برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت

زغال اخته می تواند به کنترل قند خونتان کمک کند. نتایج بررسی های اخیر نشان می دهند که نوشیدن آب زغال اخته بدون قند افزوده و یا خوردن میوه خشک آن می تواند به کنترل قند خون کمک کند. به صورت حتم توجه داشته باشید که به نظر نمی رسد مکمل های زغال اخته چنین تأثیری داشته باشند. اکثر مکمل ها میزان اندکی از ترکیبات فعال زغال اخته را دارا هستند. بنابراین نمی توانند پایان خواص زغال اخته را داشته باشند. توصیه می کنیم برای کنترل بهتر قند خونتان زغال اخته را به صورت میوه تازه یا خشک و یا آب میوه طبیعی مصرف کنید.

زغال اخته برای مقابله با باکتری های روده ای

با وجود اینکه نیاز به بررسی های علمی افزایشی وجود دارد اما با این حال زغال اخته اثرات مثبتی روی فلور روده موش های آزمایشگاهی داشته هست. محققان در موش هایی که با عصار زغال اخته تغذیه انجام گرفته بودند مشاهده کـــردند که میزان باکتری های مفید روده آن ها افزایش یافته هست. اگر دانشمندان بتوانند این اثرات را روی نمونه های انسانی نیز به اثبات برسانند و مکانیسم تأثیر آن را دریابند این باکتری های روده ای می تواند کمک زیادی به دیابتی ها در جهت سوخت و ساز قند بکند. زغال اخته همچنین می تواند برای معده نیز مفید باانجام گرفت. باکتری هایی که به مخاط معده چسبیده هست باعث بروز زخم و یا بدتر از آن سرطان معده شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که پولیفنول های زغال اخته می تواند معده را در برابر این زخم ها محافظت کند.

خواص زغال اخته برای پیشگیری از آلزایمر و کاهش حافظه

مصرف آب زغال اخته به صورت روزانه در افزایش میزان کلسترول نیکو خود موثر هست. به عقیده متخصصان مصرف فلاوونوئیدها که در این میوه قرمز وجود دارد باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. بهتر هست بدانید که زغال اخته حاوی دو ترکیب مغذی هست که نقش موثری در محافظت از مغز در برابر کاهش حافظه دارد. آنتی اکسیدان های موجود در آن رادیکال های آزاد مضری که به دی ان ای آسیب می خانومد و باعث ایجاد التهاب در مغز می شود را خنثی می کند. زغال اخته باعث کاهش خطر بروز بیماری آلزایمر می شود.

زغال اخته برای داشتن پوست و دندان های سالم

آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته همچنین باعث تولید کلاژن انجام گرفته و پوست را سفت و جوان نگه می دارد. این آنتی اکسیدان ها همچنین پوست را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کـــرده و از بروز پیری زودهنگام در سلول ها پیشگیری می کند. باید بگوییم که آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث کاهش پلاک های دندانی انجام گرفته و از بروز بیماری های مربوط به لثه پیشگیری می کند. آنتی اکسیدان های زغال اخته تأثیر ضدالتهابی دارد و مانع از فعالیت عوامل بیماری زا و باکتریایی می شود. در نتیجه لثه ها و دندان ها را سالم تر نگه می دارد. این میوه به ویژه از بروز پوسیدگی دندانی پیشگیری می کند چون آنتی اکسیدان های آن مانع از چسبیدن باکتری ها به دندان ها می شود.


Post Views:
۲۸۷

موتورسواری نرگس محمدی و علی اوجی + تصویر

۴ تیر ۱۳۹۶


موتورسواری نرگس محمدی و علی اوجی + تصویر

موتورسواری نرگس محمدی و علی اوجی + تصویر

نرگس محمدی (زادهٔ ۹ فروردین ۱۳۶۴ در پایتخت) گیمگر سینما، تلویزیون و تئاتر ایران هست. وی دارای مدرک کارشناسی پرستاری می‌باانجام گرفت. نرگس محمدی ۹ فروردین ۱۳۶۴ در پایتخت متولد انجام گرفت. وی ابتدا به تئاتر مشغول انجام گرفت. نخستین حضور جدی سینمایی وی در فیلم ریسمان باز بود. وی با گیم در فیلم آناهیتا نشان داد که هستعداد نیکوی در این زمینه دارد و پخش مجموعهٔ تلویزیونی ستایش نیز زمینه منطقهت وی را فراهم کـــرد.

در سال ۱۳۹۶ او با علی اوجی ازدواج کـــرد

موتورسواری نرگس محمدی و علی اوجی + تصویر

متن موزیک منو یادت نره امیر یگانه

۴ تیر ۱۳۹۶

متن موزیک منو یادت نره امیر یگانه
Lyrics New Song By : Amir Yeganeh Mano Yadet Nare

متن آهنگ منو یادت نره امیر یگانه متن موزیک منو یادت نره امیر یگانه

متن موزیک شنیدنی منو یادت نره امیر یگانه

منو یادت نره من معتاد توام هنوز برگرد با اینکه خیلی بد کردی بهم یه روز
فقط یه بار دیگه برگرد بگو پشیمونی من میبخشمت آخه عاشقتم میدونی

همیشه آسمون ابریه واسه اون دلی که تنگه خاکستری رنگه
The sky for the gloom is always cloudy and has a gray color

همیشه بارونه آسمونه این دیوونه دلی که تنگه با تنهاییش میجنگه
The sky is always rainy for this crazy My heart fights With loneliness

ترانه منو یادت نره امیر یگانه

منو یادت نره من معتاد توام هنوز برگرد با اینکه خیلی بد کردی بiم یه روز
آره این باره اولی نیست که بارون داره میباره داره میباره بازم نیستی تو پیشم آره تنها مثله همیشم

همیشه آسمون ابریه واسه اون دلی که تنگه خاکستری رنگه
The sky for the gloom is always cloudy and has a gray color

همیشه بارونه آسمونه این دیوونه دلی که تنگه با تنهاییش میجنگه
The sky is always rainy for this crazy My heart fights With loneliness

♪♫♦

دانلود موزیک خواننده امیر یگانه منو یادت نره

متن موزیک منو یادت نره امیر یگانه از سایت بزرگ تکست‌آهنگ ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

نوشته متن موزیک منو یادت نره امیر یگانه اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

چگونه به آرامش درونی برسیم؟ راههای رسیدن به آرامش فکری

۴ تیر ۱۳۹۶


آرامش درونی

به نقل آلامتو به گرازش از womanitely ؛ آیا شما توجه کـــرده‌اید که چگونه به صورت پایان تایم مشغول هستید؟ همه همواره با کار، پیشرفت حرفه‌ای و امور دیگر مشغول هستند. علاوه بر این زمانی که آنها کار نمی‌کنند و یا کاری مربوط به حرفه خود انجام نمی‌دهند واقعا احساس گناه می‌کنند. امروزه آقام مجبور به خانومدگی در دیوانه‌کننده‌ترین و شلوغ‌ترین جامعه هستند. جای تعجب نیست که خانومدگی ما به نظر می‌رسد به جای یک سفر لذت‌ بخش شبیه یک مسابقه بدون توقف هست. زیادی از آقام خانومدگی برای هستآسوده کـــردن و توقف کنترل کـــردن همه چیز را دشوار می‌دانند. پیدا کـــردن آرامش درونی تحت چنین فشاری تکمیلا غیر عملی به نظر می‌رسد. ذهن غرق در فکر سررسيد‌ها، قرار ملاقات‌ها، صورت حساب‌ها و تماس‌های تلفنی هست. با این حال در زیر تعدادین راه هوشمندانه برای پیدا کـــردن آرامش درونی شما آمده‌ هست حتی اگر یک خانومدگی گیج کننده و متشنج دارید.

۱٫ دنبال نهایی خود را پیدا کنید

هر بار که در مورد خانومدگی خود فکر می‌کـــردم دچار سردرد می‌انجام گرفتم. من چه کاری می‌خواهم انجام دهم؟ دنبال من در خانومدگی چیست؟ برای چه باید تلاش کنم؟ پایان این سوالات من را شوریده و مضطرب نگه می‌داشت تا زمانی که دنبال نهایی خود را یافتم. دنبال نهایی خانومدگی جهت را به شما نشان می‌دهد، احساس داشتن دنبال مشخص می‌دهد و خانومدگی شما را معنادار می‌سازد. شما قادر به تمرکز بر موارد حیاتی می‌شوید و حواس پرتی‌ها را نادیده می‌گیرید. شناخت دنبال نهایی از شما یک شخص بالغ می‌سازد. تایمی که من می‌دانم که هر چیزی که انجام می‌دهم دارای معنا هست، می‌توانم با یک آرامش در ذهن خود خانومدگی کنم.

۲٫ جمعه را با دوستان یا خانواده بگذرانید

گاهی اوقات خانومدگی پر مشغله فقط زیادکننده پوچی درونی و تنهایی هست. سعی کنید که این خلاء را با کسانی که دوستشان دارید پر کنید. هنگامی که من به همراه بهترین دوستانم و یا اعضای خانواده‌ام جمع می‌شویم، زمانی هست که واقعا می‌توانم هستآسوده کنم و لذت ببرم. به یاد داشته باشید که زمان مخصوصی برای کار و زمانی برای هستآسوده وجود دارد. بدون شک، نزدیک‌ترین و عزیزترین افراد به شما خانومدگی شما را معنی‌دارتر و تکمیل‌تر می‌کنند. ارتباطات راه مطمئنی برای کاهش هسترس، احیای تفکر مثبت و تغییر توجه شما از خانومدگی پر مشغله هست. حیاتی نیست که چقدر مشغول هستید، شما متداوم باید مقداری از زمان خود را به عزیزانتان اختصاص دهید.

۳٫ متداوم برای خود “زمان من” بسازید

شما فقط یک کارمند موفق نیستید. شما همچنین یک همسر، یک دختر، یک مادر، یک دوست و یا هر کس دیگری هستید. هنگامی که شما به دیگران توجه دارید، اغلب اهمیت و توجه به خود را فراموش می‌کنید. اگر شما نمی‌توانید به خودتان اهمیت دهید چگونه می‌توانید کار و خانواده خود را به صورت موفق مدیریت کنید؟ داشتن “زمان من” می‌تواند بر مدیتیشن، خواندن کتاب و یا کارهای آرامش بخش دیگر اشاره داشته باانجام گرفت. صرف نظر از آنچه شما از معنای “زمان من” برداشت می‌کنید، شما باید حداقل ۳۰ دقیقه از روز را برای جلوگیری از فرسودگی شغلی، هسترس زیاد از حد و شارژ مجدد انرژی برای خودتان کنار بگذارید.

۴٫ با طبیعت در ارتباط باشید

طی سال‌های گذشته آقام کاهش با طبیعت در ارتباط بوده‌اند که باعث افزایش هسترس اضافی ذهن ما انجام گرفته هست. گذراندن پایان تایم خود در داخل خانه و در مقابل صفحه نمایش کامپیوتر علت اصلی هسترس و ناآسودهی شما هست. طبیعت درمان قدرتمندی برای بهتر انجام گرفتن خلق و خو، سرخوشى و آرامش ذهن شما هست. مدیتیشن یا تمرین در هوای آزاد، پیاده روی سریع، بردن حیوان خانگی خود برای قدم زدن در نزدیکترین پارک را نیز در نظر بگیرید. حتی صرف روزانه ۲۰ دقیقه در فضای آزاد می‌تواند تاثیر مثبت طولانی مدت بر سلامت و روحیه شما داشته باانجام گرفت.

۵٫ تمرین تنفس و مدیتیشن

تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن برای تمرکز بر توجه بر روی احساسات درونی شما هستند. هستنشاق ریتمیک و بازدم کمک می‌کند تا ذهن خود را از مشکلات منحرف کنید و آرامش تکمیل را و به دست آورید. سعی کنید مدیتیشن را به طور منظم تمرین کنید دلیل که یاد خواهید گرفت بدون توجه به آن که خانومدگی شما ممکن هست تا چه حد دردسرساز و دیوانه کننده باانجام گرفت آرامش خود را حفظ کنید. شما می توانید حتی در طول کار خود در زمان هستآسوده خود از مدیتیشن لذت ببرید. این کمک خواهد کـــرد که شما خود را شارژ کنید و کار خود را با شور و شوق ادامه دهید.

۶٫ نسبت به اعمال خود آگاه باشید

زیادی از چیزهایی که افراد به طور روزانه انجام می‌دهند تکمیلا به‌صورت خودکار انجام می‌شود. بیدار انجام گرفتن از خواب، رفتن به محل کار، خوردن ناهار … این لیست زیاد گسترده هست. سعی کنید به جزئیات کوچک توجه کنید و نسبت به هر لحظه از خانومدگی خود آگاه باشید. به عنوان مثال زمانی که من سوار مترو هستم عاشق تماشای چهره آقام می‌شوم. و زیادی از چهره‌ها بی تفاوتی عمیق و یا خستگی و یا هیچ چیزی دیگری را بیان می‌کنند. حقیقت این هست که زیادی از افراد در یک خانومدگی شلوغ خانومدگی می‌کنند و آنها نمی‌توانند متوجه برخی از چیزهایی معمولی که هنوز شگفت انگیزاند مثل زیبایی غروب خورشید و یا لبخند در چهره عابران شوند. من نمی‌توانم توضیح دهم که این چگونه کار می‌کند، اما این لحظات دوست داشتنی به من برای دیدن تصویر عالی، آرامش و عشق بشتر به این خانومدگی کمک می‌کند.

۷٫ به یاد داشته باشید که همه چیز نسبی هست

هر زمان احساس ناامیدی می‌کنم، به خاطر می‌آورم که همه چیز در این خانومدگی نسبی هست. نگرش و چشم انداز شما متداوم وضعیت چیزها را تعیین می‌کند. تایمی که من در مورد چیزی احساس اضطراب می‌کنم از خود یک سؤال ساده می‌پرسم: آیا این در پنج سال بعد حیاتی هست؟ سپس متوجه می‌شوم که اهمیت زیادی از چیزها اغراق آمیز هست. از خودتان این سوال را افزایش بپرسید تا چیزهای واقعا حیاتی در خانومدگی خود را کشف کنید. این به شما کمک خواهد کـــرد که بی‌معنایی، اضطراب را از بین ببرید و در شرایط گوناگون آرام بماند.

توانایی حفظ آرامش درونی خود اهمیت حیاتی در خانومدگی مدرن دارد. تا زمانی که شما در یک جامعه خانومدگی می‌کنید، به محل کار می‌روید و روابط اجتماعی دارید، خانومدگی شما پر از سر و صدا، دشوار کوشی‌ها و مشکلات خواهد بود. شما نمی‌توانید از موقعیت‌های هسترس‌زا اجتناب کنید و سرعت خانومدگی خود را کم کنید، بنابراین سعی کنید نگرش خود را تغییر دهید. در هرشرایطی که هستید راهنمایی فوق را برای مقابله با هسترس و آرامش دنبال کنید.

خاصیت شگفت انگیز روغن کنجد

۴ تیر ۱۳۹۶


0007613747

روغن كنجد بيش از ۲۵۰۰ سال هست كه در آشپزي مورد هستفاده قرار مي‌گيرد. اين روغن منبع غني چربي اشباع نانجام گرفته، ويتامين‌ها، آنتي اكسيدان‌ها و مواد معدني هست. در اين مطلب به خواص اين روغن مي‌پردازيم. اسيدهاي چرب اشباع نانجام گرفته مانند امگا ۳، ۶ و ۹ براي رانجام گرفت لازمند و نقش حیاتیي‌در درمان بيماري‌هاي مزمن مانند ناآسودهي قلبي و عروقي، ديابت، فشار خون بالا و آرتريت دارند. ويتامين E موجود در آن از بيماري آلزايمر و آب مرواريد جلوگيري مي‌كند. روغن كنجد تحريك‌پذيري غشاء مخاطي را كم مي‌كند. اين روغن براي درمان سرفه، يبوست، آرتريت و پوست خشك توصيه مي‌شود. روغن كنجد خاصيت ضدقارچي و ضدباكتريايي دارد و غرغره كردن آن، باكتري‌ها را ازجمله باكتري‌هاي سرماخوردگي از بين مي‌برد. ماساژ با روغن كنجد انعطاف‌پذيري مفصل‌ها را زياد مي‌كند.

روغن كنجد يك محافظ طبيعي در برابر اشعه فرابنفش به حساب مي‌آيد و پوست را در برابر كلر موجود در آب هستخر محافظت مي‌كند. ترك‌هاي پوستي، اگزما، بريدگي‌ها و جآسوده‌هاي سطحي را درمان مي‌كند و پوست صورت به‌ويژه اطراف بيني را سفت مي‌كند و مانع بزرگ انجام گرفتن منفذهاي پوستي صورت مي‌شود. در واقع روغن كنجد موجب شفافيت پوست مي‌شود. روغن كنجد از بروز آكنه جلوگيري مي‌كند و مانع شوره سر و سفيد انجام گرفتن موها مي‌شود. ويتامين E موجود در اين روغن به رانجام گرفت مو سرعت مي‌بخانجام گرفت. مصرف موضعي اين روغن نيز پوست را نرم و لطيف مي‌كند. اين روغن در درمان لك سوختگي بدن نيز كاربرد دارد.

مصرف مرتب روغن كنجد اضطراب را كاهش مي‌دهد، گردش خون را تقويت مي‌كند، مانع اختلالات عصبي مي‌شود و سيستم دفاعي بدن را تقويت مي‌كند. مصرف روغن كنجد، نشاط آور هست، هوشياري ايجاد مي‌كند، به رفع عصبانيت كمك مي‌كند، دردهاي مزمن و گرفتگي عضلات را كاهش مي‌دهد و براي افرادي كه از كم خوني و سرگيجه رنج مي‌برند، مفيد هست.

روغن كنجد داراي مقدار زيادي گاما توكوفرول هست كه فعاليت آنتي اكسيداني اش زياد هست و داراي مقدار كمتري دلتا و آلفا توكوفرول هست. اين خاصيت آنتي اكسيداني مقاومت روغن را در برابر حرارت افزايش مي‌دهد. آنتي اكسيدان روند پيري را به تعويق مي‌اندازد و سبب افزايش طول عمر مي‌شود. مطالعات بر روي موش‌ها نشان داده هست كه sesamin و ليگنان‌هاي موجود در دانه كنجد مي‌تواند عامل محركي براي آسكوربيك اسيد سنتتاز در كليه و قلب موش‌ها باانجام گرفت و مصرف منظم دانه كنجد در انسان‌ها سبب افزايش غلظت گاما توكوفرول و تغييرات نسبت توكوفرول‌ها در پلاسما مي‌شود.

زياده‌روي در مصرف ممنوع

خواص ذكر انجام گرفته درباره روغن كنجد بدين معنا نيست كه شما آزاديد هر چقدر كه مي‌خواهيد از روغن كنجد در طي يك روز هستفاده نماييد. به خاطر داشته باشيد كه كالري همه روغن‌ها يكسان هست و هر يك قاشق چايخوري آن حدود ۴۵ كيلو كالري انرژي دارد پس مراقب باشيد تا با مصرف بي‌رويه آن دچار اضافه وخانوم و در پي آن مشكلات و بيماري‌هاي مختلف نشويد.

سلامت قلب و عروق

روغن كنجد، فشار خون را پايين مي‌آورد، كلسترول مفيد را افزايش و كلسترول مضر را كاهش مي‌دهد و به حفظ فشار طبيعي خون كمك مي‌كند. ارتباط بين افزايش چربي‌هاي خون و بيماري‌هاي قلبي و عروقي به نیکوي آشكار هست. بزرگ‌ترين عامل خطر جهت پيشرفت بيماري‌هاي قلبي و عروقي سطح بالاي چربي‌هاي خون (به‌ويژه LDL و كلسترول تام) مي‌باانجام گرفت. وجود راديكال‌هاي آزاد نيز سبب افزايش پراكسيداسيون چربي‌ها مي‌شود كه به عنوان يك عامل توكسيتيك (سمي) جهت سيستم عروقي محسوب مي‌شود.


Post Views:
۴۷۷